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Quand se lancer dans l'aventure 100 bornes ? par Ronan (invité) (193.178.155.xxx) le 11/03/09 à 18:47:19
Bonjour
je souhaite me lancer dans l'aventure des 100 bornes mais je me pose plein de questions. Je n'ai pas l'intention de le faire demain ni forcément cette année ou l'année prochaine mais lorsque je serai pret (dans la tête et dans les jambes).
Les questions sont :
* Quand peut on se considérer pret ?
* Quel passé de coureur faut il avoir ?
* Quel est le niveau minimum à avoir ?
* Quel est l'entrainement pour un 100 bornes ?
* Quel 100 bornes choisir (Millau semble très dur)
Pour info je cours depuis 2 ans. J'ai couru 5 semis et 2 marathons (un 3ième en préparation)
1h31'40 sur semi, 3h24'50 sur marathon (objectif < 3h20 pour le suivant)
Objectif 100 bornes : finir
Merci pour vos réponses / conseils / avis / retours d'experience !!!
Quand se lancer dans l'aventure 100 bornes ? par onde66 (membre) (90.57.199.xxx) le 11/03/09 à 18:56:37
Là je ne peux que te conseiller l'excellent livre du spécialiste du 100km :
www.courseapied.net/forum/msg/64676.htm
www.brunoheubi.com
Quand se lancer dans l'aventure 100 bornes ? par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 11/03/09 à 19:24:43
Ronan, c'est comme le marathon: un jour t'as envie d'en faire un et tu te lances! Pour ma part, c'est cette année à Millau!
Quand se lancer dans l'aventure 100 bornes ? par Frédéric (membre) (81.64.33.xxx) le 11/03/09 à 19:27:58
Je pense qu'il faut surtout en avaoir envie, quant au niveau requis, il faut essentiellement une bonne endurance.
Je connais des coureurs vers 3h20 sur marathon ayant couru plusieurs fois 100 km, d'autres réguliers vers 2h45 qui n'envisagent même pas de s'y attaquer.
Fred
Quand se lancer dans l'aventure 100 bornes ? par (invité) (79.84.147.xxx) le 11/03/09 à 21:43:03
pose la question à bruno heubi (sur le post de son livre)
il explique les choses clairement va comme le dit onde66 sur son site
c'est pas parce que le choses sont difficiles qu'on ne les fais pas mais parce qu'on ne les fait pas qu'elle le sont
alors fonce
Quand se lancer dans l'aventure 100 bornes ? par NIKOS76 (membre) (86.75.241.xxx) le 11/03/09 à 21:50:45
C'est un peu en fonction de chacun. Certains sont passé directement au 100 bornes sans passer par le marathon.
Toi, tu as déjà un bon passé sur marathon. Après, c'est dans ta tête.
Peut-être que si tu t'allignais sur un 6H pour voir, ça te permettrai d'avancer vers la cible.
Moi, c'est ce que je vais faire je pense d'ici 2011.
Quand se lancer dans l'aventure 100 bornes ? par BrunoHeubi (invité) (86.208.10.xxx) le 11/03/09 à 22:25:28
Bonsoir à tous,
Merci à ceux qui ont la gentillesse de me citer comme référence. Ca me touche sincèrement.
Effectivement un 100km il faut l'avoir dans la tête.
En avoir très envie.
Ensuite, quelque soit son passé sportif, on mettra en oeuvre les moyens nécessaires pour y parvenir.
Ce qu'il faut c'est adapter ses objectifs à son niveau et à ses moyens.
Le 100km n'est pas réservé à une élite surentrainée, je l'écris dans le chapitre de mon livre consacré au cent bornes et je le répète ici. C'est accessible à tous. Il faut simplement viser juste en fonction de ses possibilités.
Bon courage !
Bruno Heubi
Quand se lancer dans l'aventure 100 bornes ? par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 11/03/09 à 22:33:19
On peut se considérer comme prêt quand on en a envie, je pense. Personnellement je me suis lancé alors que je n'avais pas plus d'expérience que toi. Il n'y a pas de niveau minimum à avoir, mais il faut pouvoir caser pas mal de temps d'entraînement dans son organisation quotidienne. L'entraînement pour un 100 bornes diffère assez peu de celui d'un marathon, excepté l'allure spécifique beaucoup plus basse (inférieure à l'allure de régé pour la plupart d'entre nous), et du coup un temps passé considérablement plus long à kilométrage équivalent. Il faut également tester l'alimentation que l'on va employer en course, et trouver un accompagnateur à vélo peut être d'une grande aide. Le choix de l'épreuve est crucial, Millau ou le Morvan par exemple ne peuvent s'envisager sans une prépa spécifique (les côtes, et surtout les descentes).
Quand se lancer dans l'aventure 100 bornes ? par Poopa (invité) (83.204.124.xxx) le 12/03/09 à 11:47:30
"Le 100km n'est pas réservé à une élite surentrainée ... C'est accessible à tous"
Bruno est un bon vendeur...moi je dis que le marathon n'est pas accessible à tous, et que c'est déjà une petite folie, alors le 100... faut prier Saint Augustin (au hazard) pour qu'il ait pitié de nos pauvres genoux.
Quand se lancer dans l'aventure 100 bornes ? par depassage (invité) (81.80.168.xxx) le 12/03/09 à 12:12:42
Poopa "Bruno est un bon vendeur...moi je dis que le marathon n'est pas accessible à tous, et que c'est déjà une petite folie, alors le 100... "
Pas d'accord.
Toutes les distances peuvent être accessibles pour peu que l'on y soit prêt et préparé, et bien entendu que l'on soit en bon état physique avant d'entreprendre le projet. Et aussi que l'on ait une vue objective de son projet.
Le marathon est peut-être une petite folie s'il est considéré comme une finalité, à savoir le but ultime requerrant que l'on y consacre l'énergie maximum, à la vitesse maximum que l'on est capable d'atteindre.
Mais, sur le plan de la distance pure (sans tenir compte de l'aspect vitesse), la distance marathon, c'est quoi ? Une grosse journée étape de randonnée, une 1/2 journée de balade cyclo. Rien d'insurmontable non ?
Personnellement, courir un marathon m'intéresse autant que de savoir qui est le père de l'enfant de R. D. (vu que je sais maintenant que c'est pas L'AB) (et pis bon, la vitesse, je m'en fous un peu), courir une distance de marathon, ça me cause déjà plus comme étape intermédiaire, et un 100 bornes, ouais, ça ça me botte ^o^ (quand j'aurais du temps à y consacrer)
Et pour ta 1ère question Ronan, tu y réponds toi-même
"lorsque je serai pret (dans la tête et dans les jambes)"
Pas la peine de se casser la tête à se poser des questions inutiles.
Quand se lancer dans l'aventure 100 bornes ? par Poopa (invité) (83.204.124.xxx) le 12/03/09 à 12:15:45
"pour peu que l'on y soit prêt et préparé, et bien entendu que l'on soit en bon état physique avant d'entreprendre le projet. Et aussi que l'on ait une vue objective de son projet."
Le vrai problème c'est pas avant mais après...
Quant à l'objectivité, dans un autre monde peut être.
Vive le marathon quand même.
Quand se lancer dans l'aventure 100 bornes ? par depassage (invité) (81.80.168.xxx) le 12/03/09 à 12:25:03
Poopa, je ne dis pas le contraire, surtout si c'est le type de distance et d'épreuve que toi tu apprécies :-)
('fin, ça dépend. T'es un quoi ? Un vrai ou un faux ? ;-P)
Quand se lancer dans l'aventure 100 bornes ? par NIKOS76 (membre) (195.33.129.xxx) le 12/03/09 à 12:43:34
Bonjour,
Pour ce qui est du temps d'entrainement, j'ai fait moins d'heure d'entrainement pour finir un marathon que je ne passe actuellement pour descendre sous les 40' au 10Km.
Alors, ça doit être pareil pour un 100Km si l'objectif est de finir.
Quand se lancer dans l'aventure 100 bornes ? par BrunoHeubi (invité) (86.208.10.xxx) le 12/03/09 à 13:49:46
@ Poopa qui avance :"Bruno est un bon vendeur...moi je dis que le marathon n'est pas accessible à tous, et que c'est déjà une petite folie, alors le 100... faut prier Saint Augustin (au hazard) pour qu'il ait pitié de nos pauvres genoux."
Mon livre s'adresse autant au marathonien qu'au débutant qu'au coureur de trail ou de 100km
Tu n'as pas lu cette page ? ;-)
http://www.brunoheubi.com/livres/courir/presentation-courir.html
Je n'ai donc pas d'intérêt à voir les gens se lancer sur 100km et encore moins à se fracasser les genoux
Je cours depuis 1972.
Je vais avoir 49 ans dans 2 jours et je vais honorer ma 1ère sélection en équipe de France des 24 heures après avoir porté le maillot bleu-blanc-rouge de 1998 à 2004 en équipe de France de 100km
Si le 100km détruisait comme tu le décris, il y a bien longtemps que j'aurais remballé les gaules !! :-D
Quand se lancer dans l'aventure 100 bornes ? par bello59 (invité) (212.234.218.xxx) le 12/03/09 à 13:54:57
salut bruno !
tu connais donc didier idziak ?
Quand se lancer dans l'aventure 100 bornes ? par BrunoHeubi (invité) (86.208.10.xxx) le 12/03/09 à 14:20:44
Bien sûr !
Je l'ai revu dernièrement au pré-france de cross à Reims.
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