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10 km a 16h que manger a midi par (invité) (78.115.111.xxx) le 12/03/09 à 15:00:32
Voila je vais participer pour la première a une course en milieu d'apres midi et je me demandais que manger le midi, pour ne pas avoir l'estomac gonfler pendant la course.
Comme d'hab ? patte jambon ?
10 km a 16h que manger a midi par CPAM (invité) (192.223.140.xxx) le 12/03/09 à 15:03:18
des coquillettes oui, surtout pas des nouilles
ok pour le jambon, mais seulement avec de la purée
10 km a 16h que manger a midi par le candide (invité) (195.6.198.xxx) le 12/03/09 à 15:11:24
c'est ce que j'ai mangé ce midi
je suis obligé d'aller courir à 16h ?
10 km a 16h que manger a midi par Frédéric (membre) (81.64.33.xxx) le 12/03/09 à 15:21:28
Mon petit Candide, si tu as mangé tes pattes tu risques d'avoir les jambes coupées.
Fred
10 km a 16h que manger a midi par (invité) (192.223.140.xxx) le 12/03/09 à 15:21:42
moi j'ai connu un mec qui avait mangé des pattes avec du jambon, il est décédé dans d'horribles souffrances.
des pattes de cochon, si elles sont pas découpées, ça reste coincé dans le zoophage et tu peux y rester
je vous aurai prévenus
16h ou pas
c'est le trépas
10 km a 16h que manger a midi par le candide (invité) (195.6.198.xxx) le 12/03/09 à 15:23:33
'tain ça fait flipper c't'histoire
10 km a 16h que manger a midi par (invité) (192.223.140.xxx) le 12/03/09 à 15:26:11
par contre j'ai connu un cochon qui a bouffé de la purée, il a pas aimé c'était pas assez degueu, il a été en bonne santé pendant deux mois. Son estomac a pas supporté, il est décédé dans son sommeil après un dernier grouik
10 km a 16h que manger a midi par Frédéric (membre) (81.64.33.xxx) le 12/03/09 à 15:26:37
Ça crin oui.
Fred
10 km a 16h que manger a midi par Frédéric (membre) (81.64.33.xxx) le 12/03/09 à 15:28:03
Ce sont les marcassins qui mangent de la purée et des coquillettes en général.
Fred
10 km a 16h que manger a midi par CPAM (invité) (192.223.140.xxx) le 12/03/09 à 15:35:24
en effet j'ai connu des gorrets qui jouaient aux petits cochons sur leur GrouikStation(™) et avec leur copains de la campagne (Hassan Glier et Jean-Marc Assin) il leur arrive de commander de la purée (à l'aide du plug-in, "Press' purée" compatible avec la Cochono-DS)
ils sont en très bonne santé, merci pour eux
10 km a 16h que manger a midi par savoyard (invité) (195.6.126.xxx) le 12/03/09 à 15:45:10
et pourquoi pas une raclette
10 km a 16h que manger a midi par coyotte (invité) (194.2.83.xxx) le 12/03/09 à 15:47:16
Une choucroute tranquillou
10 km a 16h que manger a midi par Badajoz (invité) (80.82.235.xxx) le 12/03/09 à 15:56:13
pour être sur de ne pas avoir l'estomac gonfmé : ne mange rien
10 km a 16h que manger a midi par Badajoz (invité) (80.82.235.xxx) le 12/03/09 à 15:56:35
gonFlé, pardon.
10 km a 16h que manger a midi par Autonomia (invité) (192.223.140.xxx) le 12/03/09 à 16:01:32
t'es pas un peu Extrême, Badajoz ?
10 km a 16h que manger a midi par ric² (invité) (92.103.239.xxx) le 12/03/09 à 16:38:40
Bonjour Invité78.115 (laisse tomber les messages de plaisantins qui feraient mieux de se recycler dans l’animation de maison de retraite). Je suis dans le même en-cas que toi, avec un 10 programmé samedi aprèm’ vers 15h30. Il me semble que certains spécialistes présents sur ce forum ont développé des formules intéressantes sur la recharge glupidique. Des protocoles scandinaves où tu dois manger des steaks hachés 3 jours avant (prendre une côte de bœuf si le profil de la course à une dénivelée cumulée supérieure à 100m) puis tu te fais une orgie de pâtes De Secco (célèbre coureur italien hyper grignette). Même chose si la course est en montagne, tu remplaces les pâtes par des röstis ou des crozets. Si j’ai bien tout compris à ce plan, pour l’alimentation avant course, tu apportes simplement une boîte de surströmming (d’où le qualificatif « suédois » de ce régime) et tu l’ouvres dans le sas quelques secondes avant le départ. C’est paraît-il hyper efficace surtout vis-à-vis de tes adversaires les plus proches.
Je vais tester ça de mon côté dès samedi et te fais un retour d’expérience.
10 km a 16h que manger a midi par Badajoz (invité) (80.82.235.xxx) le 12/03/09 à 17:23:56
niveau plaisantin, ric, t'es chef d'escadrille.
10 km a 16h que manger a midi par (invité) (89.3.96.xxx) le 12/03/09 à 17:33:19
Lors de la nike race de Paris le 31.08.2008, j'ai vu des coureurs -tres amateurs- s'enfiler sandwich jambo beurre mayo saucisse 1h avant le départ. A l'arrivée par une chaleur de 27° et soleil de plomb sans ravito sur le parcours (de la power chaude infecte) il elles, étaient etalés au sol dans les derniers kilometres ou sur civieres et dans les ambulances à l' arrivée.Un bon nombre transporté aux Urgences.
10 km a 16h que manger a midi par zoro (invité) (77.206.116.xxx) le 12/03/09 à 19:45:45
Moi je ne pose pas ces questions j'ai fait un 10 km en 42.15 et 1 heure avant frites saucisse moutarde et 3 bonnes bières..yoé sa sé la belle vie ...au diable tout vos conneries sauf si vous êtes de futurs Pro bien sur !!!!!!!!
10 km a 16h que manger a midi par (invité) (78.115.111.xxx) le 12/03/09 à 21:09:54
Zorro tes qu'un zerro sans tes frittes saucisses et 3 bières tu passais sous les 40mn.
Pauvre gland va!!!!!
10 km a 16h que manger a midi par olivier (invité) (82.253.101.xxx) le 12/03/09 à 21:46:40
pour une course l'après midi je mange des pates avec de la soupe. En prenant soin d'avoir fini 3h avant la course.
Pour le petit déjeuner, petit déjeuner habituel.
10 km a 16h que manger a midi par Frédéric (membre) (81.64.33.xxx) le 13/03/09 à 09:50:49
Attention Ric² avec la succession de montées et descentes tu vas être maaalaaade sur ces montagnes Russes.
Fred
10 km a 16h que manger a midi par Frédéric (membre) (81.64.33.xxx) le 13/03/09 à 11:18:56
Et départ à 15h30, pas que tu sois en retard...
Fred
10 km a 16h que manger a midi par (invité) (85.170.115.xxx) le 13/03/09 à 12:29:31
tu te réveilles à 11.00
et tu prends le ptit dej à 12h00
10 km a 16h que manger a midi par (invité) (83.152.93.xxx) le 13/03/09 à 13:35:35
ric², t'as pas fini de donner des leçons, connard ?
10 km a 16h que manger a midi par (invité) (85.170.115.xxx) le 13/03/09 à 13:42:23
la methode ric² : une entrecote frite sauce pita au 1er ravitaillement
merci ric² c'est toi le meilleur
sylvain
10 km a 16h que manger a midi par (invité) (83.152.93.xxx) le 13/03/09 à 13:46:00
toujours d'aussi bonnes contributions de la part de ce ric²
10 km a 16h que manger a midi par Tight (invité) (159.50.249.xxx) le 13/03/09 à 13:47:45
Pour un 10Km je ne me pose pas vraiment la question de l'alimentation, je le fais et puis c'est tout ... A l'arrache comme d'hab.
Après si tu es un pro demande à ton coach ...
10 km a 16h que manger a midi par (invité) (193.191.228.xxx) le 13/03/09 à 14:39:17
D'accord avec Tight.
Juste une suggestion. En ce qui me concerne, c'est simplement 100gr de pâte (sans sauce, ni fromage, ni etc.) 3 hrs avant.
Les 100gr. c'est la quantité non cuite. Lorsqu'elles sont cuites ça te calle bien.
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