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Sur le retour au calme par JB-e (invité) (88.167.42.xxx) le 14/03/09 à 00:10:53
Salut à tous,
Des tas de posts traitent de tout et parfois même de l'improbable...mais je ne vois pas de post traitant spécifiquement de ce moment d'une séance.
Est-ce parce que nous le négligeons?
Quelles sont les bonnes règles à respecter?
Certains ont-ils des recettes perso?
Est il perfectible?
(...)
Sur le retour au calme par pouille62 (invité) (90.7.126.xxx) le 14/03/09 à 08:08:30
Bonne question, en effet, je suis aussi preneur de vos allures pour ce moment de retour au calme.
Comme son nom l'indique, je suppose qu'il doit se faire en footing cool,Perso je le fais à 10/11 KM.H
Sur le retour au calme par Frédéric (membre) (81.64.33.xxx) le 14/03/09 à 10:28:34
On termine en endurance en général après une séance rythmée ou des séries sur piste.
Fred
Sur le retour au calme par dim34 (invité) (92.102.48.xxx) le 14/03/09 à 12:45:41
moi perso je retourne au calme 9 ou 10 a l'heure sur des séances difficiles de 10 a 15' et qui je pense est important .juste apres etirements 10'.
Sur le retour au calme par JB-e (invité) (88.167.42.xxx) le 14/03/09 à 20:33:19
@Tous!
Je me demandais si, lors d'une prépa marathon, et pour travailler sur la fatigue accumulée, il était intéressant après une sénce VMA, longue ou courte, de rallonger cette phase: passer de 10 à 20mn (ou plus?) par ex...vitesse lente biensûr.
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