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Entrainement Semi Annecy par SPIDER777 (invité) (83.196.1.xxx) le 14/03/09 à 10:23:42
Bonjour a tous , je participe au semi d'Annecy le 19 avril et je cherche une personne serieuse pour me donner un plan d'entrainement pour semi.
J'ai 27 ans 1m78 74kilos
Cet hiver j'ai fait du cross et je pense valoir entre 36*30 et 37 au 10. Durant ces 5 semaines je ferai surement un 10 kilometres qcf le 5 avril. Je ne suis pas limité en nombre de seances ni en kilometres sachant que cet hiver je tournai a 65 maxi mini 30. Je suis motivé et mon objectif est de faire moins de 1h20. Si quelqu'un est interressé pour me suivre je pourrai lui faire un resumé de mes seances avec chrono a l'appui. Merci d'avance.
Entrainement Semi Annecy par spider777 (invité) (83.196.1.xxx) le 15/03/09 à 12:44:50
Personne pour m'aider?
Entrainement Semi Annecy par gazet (invité) (82.64.117.xxx) le 15/03/09 à 12:58:07
tu peux toujours aller voir ici:
http://www.athlete-endurance.com/
il y a des plans bien faits
Entrainement Semi Annecy par ougier2006 (invité) (90.4.54.xxx) le 15/03/09 à 15:58:20
j ai pas de plan d entrainement je cours par plaisir mais mes progret son lent j aimerai participe moi aussi au semi d annecy!
t es d ou??
Entrainement Semi Annecy par spider777 (invité) (83.196.1.xxx) le 18/03/09 à 08:18:43
Je suis de Nancy
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