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vélo contre footing par pilou65 (invité) (82.216.127.xxx) le 16/03/09 à 16:56:00
Bonjour
Pensez-vous qu'une 1 heure de vélo d'appartement remplace une sortie footing de 45 mn à 70-75% de la FCM.
Merci
BONNE SOIREE
PILOU65
vélo contre footing par (invité) (85.3.16.xxx) le 16/03/09 à 18:02:19
Personnellement je pense que du point de vue de l'endurance tu ne perds rien. Tu peux même rallonger la séance si tu veux.
Mais quand je fais du vélo à la place d'un footing, j'ai tout de même l'impression que mes jambes travaillent différemment vu qu'il n'y a pas les chocs de la course.
Donc pour l'endurance c'est bien mais il faut savoir que tes muscles ne seront pas sollicités de la même manière.
vélo contre footing par PILOU65 (invité) (82.216.127.xxx) le 16/03/09 à 18:15:04
Ok merci pour ta réponse...je viens de finir ma séance :
60mn de pédalage/30km chiffre indiqué sur le cadran*.
En fait c'est une séance "reposante" après ma sortie de 2h10mn en endurance d'hier.Je prépare actuellement le marathon de Paris.
*Vélo d'appartement je précise.
Bonne soirée
PILOU65
vélo contre footing par Valmy (invité) (90.41.248.xxx) le 16/03/09 à 18:16:27
N'est-ce pas un peu la même problématique que pour tous les autres sports d'endurance (vélo elliptique, rameur, natation, corde à sauter...)?
On travaille certes l'endurance au niveau du système cardio -ventilatoire mais pas forcément les même muscles.
Celà me semble tout de même profitable. Par exemple les triathlètes font de connes performance sur le 10 kms avec parfois seulement deux séances de course par semaine.
Leur performance parait en partie reposer sur le travail en endurance réalisé à vélo et à la piscine non?
vélo contre footing par valmy (invité) (90.41.248.xxx) le 16/03/09 à 18:17:47
hiiiiiiiiiiii; leurs performances sont plus bonnes que connes...
vélo contre footing par vince (invité) (83.205.247.xxx) le 16/03/09 à 18:23:33
Je pense que tous dépend le type de scéance envisagée.
En effet, une progression en CAP, passera forcément par des scéances de qualité (seuil, VMA, sortie longue) faites à pied.
Par contren en récup d'une de c scéance de qualité, une scéance de vélo d'1H remplacera avantageusement une scéance de 45mn en endurance, et je pense que c scéance soit faite à pied, ou à vélo, n'aura aucune incidence sur le résultat final.
@+ et bon marath
vélo contre footing par Pilou65 (invité) (82.216.127.xxx) le 16/03/09 à 18:25:10
Arfffffff pour ma part j'admire les triathlètes ...je suis incapable de nager correctement!!!
pilou65
vélo contre footing par Pilou65 (invité) (82.216.127.xxx) le 16/03/09 à 18:27:12
Merci Vince ....
Une séance moins traumatisante pour le corps et çà c'est cool.
a+
vélo contre footing par vince (invité) (83.205.247.xxx) le 16/03/09 à 18:48:17
g meme lu sur le livre "alimentation pour le spor" dans le chapitre récupération écrit par le docetur CASCUA:
"au dela de toutes les techniques de régénération, la méthode la + efficace reste la récupération active. Ainsi, il é bon de trvailler en aisance respiratoire afin de ne produire aucun résidu acide. Il é préférable d'éviter les contractions musculaires de type freinage type course a pied car elles favorisent les microlésions. Aussi, le lendemain d'une compétition, pédaler, nager en endurance pendant 20 à 30mn s'avère trés bénéfique. Au cours de cet exercice, les tensions musculaires modérées guident la cicatrisation du muscle et orientent les fibres dans l'axe des contraintes. L'ouverture des capillaires sanguins traversant les muscles favorise les échanges. Les déchets quittent les masses musculaires. le glucose y pénètre plus facilement et reconstitue les stocks de glycogène. L'oxygene diffuse aisément et favorise les réactions chimiques de réparations et de mises en réserves.
de renomméreconnu qui me parait trés interressant et qui devrait te rassurer quand à ta question initiale.
@+
vélo contre footing par vince (invité) (83.205.247.xxx) le 16/03/09 à 18:50:47
Cet article écrit par un medecin de renommé me parait trés interressant et devrait te rassurer quand à ta question initiale.
vélo contre footing par Pilou65 (invité) (82.216.127.xxx) le 16/03/09 à 18:58:27
De très bon renseignements...
Merci
Pilou65
vélo contre footing par habs (invité) (62.235.214.xxx) le 02/01/10 à 16:47:57
très bonne réponse Vince; avec référence à l'appuie, que demandé de plus?
vélo contre footing par Paskal (invité) (90.22.203.xxx) le 03/01/10 à 21:38:04
Il faut rendre ludique la séance vélo , travailler sur la fréquence ou la force par exemple , et le complement en C.A.P sera radical.
Des séances de 45' seront largement suffisantes , avec , comme en C.A.P. 20' écht / 15 à 20' corps de déance / et 10 à 20' retour calme , sans oublier la bouteille d'eau à prox. & la serviette pour s'éponger !
Bonne année
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