De l'intérêt d'un entrainement uniquement à base de "sensations"

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De l'intérêt d'un entrainement uniquement à base de "sensations" par Globe (invité) (145.248.195.xxx) le 17/03/09 à 13:38:38

Bonjour,

Que pensez-vous d'un entrainement "non structuré" à base de sensations (fartlek) sur 3 sorties par semaine dans le cadre d'une préparation de cap (semi entre autre)

Merci de vos remarques

De l'intérêt d'un entrainement uniquement à base de "sensations" par jb (invité) (89.224.104.xxx) le 17/03/09 à 13:50:48

ok,
mais tu structureras en modulant les durées.

Sur une pyramide 1/2/3/3/2/1 tu seras sur des sensations de vitesse, proche du lactique.

Sur du 4/8/10 tu seras du développement aérobie, à peine au dessus de tes allures courses
...
envisager une programmation uniquement basé sur les aléas du profil me semble un peu farfelu.

Les suédois (et les scandinaves )le faisaient et les kenyans le font mais sur des périodes précises, des durées qui répondent à des objectifs de développement et en complément de séances très calibré (ils se tapent aussi du 12*400, du 10*1000...)

Ceci dit de temps en temps celà peut-être très agréable de partir faire une sortie sans objectifs et de se laisser aller au gré des sensations.

De l'intérêt d'un entrainement uniquement à base de "sensations" par bayard (membre) (80.236.121.xxx) le 17/03/09 à 14:40:43

Les sensations c'est bien, mais c'est toujours par rapport à une vitesse, quel que soit le terrain, on y travaille différentes allures, même si rien n'est codifié, cela peut être cohérent par rapport à ses objectifs, on peut tout à fait avoir d'excellents résultats, sans aucun programme bien défini, mais avec du bon sens, en courant sur les allures utiles.

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