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Sortie longue 8e semaine plan 3h30 par fish67 (invité) (193.248.150.xxx) le 18/03/09 à 19:31:34
j'attaque la fin de la 8e semaine du plan 3h30 de JI. Je vais faire 1h endurance le vendredi et sortie longue le samedi.Tout ça pour demander si je pouvais intégrer une course de 10km le dimanche (c'est une course que j'aime bien faire), une course que je vais effectuer à allure marathon.Bien sur, emploi du temps oblige, je réattaque le lundi avec une séance à allure marathon et le mardi avec une séance endurance.
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