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je me suis perdu, donc j'ai besoin d'aide par (invité) (79.89.224.xxx) le 19/03/09 à 21:19:16
bonsoir,
voilà cette semaine devait etre pour moi la semaine haute de ma prepa marathon,
je devais faire 20min + 10x1/1 (réalisé)// 1h + 20'a allure marathon, 20min+3x14min (récup 3')+10 min et enfin 2h30
sauf que aujourd'hui je me suis perdu dans ma sortie 1h+20min
j'ai testé un nouveau chemin et au final j'ai fait une sortie de 1h50 mdr!!!
comment organiser le reste de ma semaine merci.
je me suis perdu, donc j'ai besoin d'aide par olivier (invité) (82.252.27.xxx) le 19/03/09 à 21:33:25
bah tu ne changes rien...
je me suis perdu, donc j'ai besoin d'aide par bebert (invité) (88.174.82.xxx) le 19/03/09 à 21:38:55
tu fais comme si de rien
continu normalement la suite de ton programme
c'est pas méchant
je me suis perdu, donc j'ai besoin d'aide par bayard (membre) (80.236.121.xxx) le 19/03/09 à 21:41:04
Effectivement, pas de quoi modifier quoi que ce soit, 30 minutes d'endurance supplémentaires sur une préparation marathon, c'est plutôt bien, mais il te faut récupérer avant la longue sortie de 2 h 30'.
je me suis perdu, donc j'ai besoin d'aide par (invité) (79.89.224.xxx) le 19/03/09 à 21:58:37
merci bien on verra comment seront les jambes. et pour info les 30 min j'ai 10 récup et 20 allure marathon, j'etais a la bourre
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