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Run & Bike CO Raismes ( 59 ) par Pierre (invité) (193.50.193.xxx) le 20/03/09 à 13:15:12
Bonjour a tous,
Juste pour vous tenir au courant, un run & bike sous forme de course d'orientation se déroule a Raismes dans le 59 le 10 Mai 2009.
La journée se passe en deux courses, un au matin et une après midi. Entre les midis se dérouleront diverses activités pétanque, initiation Canoé et tir a l'arc.
Le prix est de 20€/équipe tee shirt et repas compris, 1000€ de lots et tombola le jour de l'évènement, plus d'informations a p.trinez@yahoo.fr ou au 0680665087
Run & Bike CO Raismes ( 59 ) par shadock (membre) (82.234.43.xxx) le 20/03/09 à 13:58:02
Un petit up de ton post et en même temps une petite question :
Concernant la tactique de course, j'ai vu en tant que spectateur mon 1er run&bike il y a peu et je me demandais en voyant les équipiers tourner très souvent entre vélo et CAP si ce n'était pas équivalent que chacun fasse la moitié de la distance en CAP et l'autre à vélo puis vice et versa (à niveau équivalent d'équipier par hypothèse) plutôt que de changer tous les 3km/1km voire 500m parfois ?
Run & Bike CO Raismes ( 59 ) par fenrir (invité) (91.177.63.xxx) le 20/03/09 à 14:20:43
Il me semble que les relais très court sont la meilleur tactique. Juste le temps de réccupérer. Perso, quand je fait ce genre de course, on change tous les 500m max(Ca dépend du terrain aussi, pas pendant une côte). On court plus vite sur le 500m que ce que je pourrai tenir sur quelque km...
Run & Bike CO Raismes ( 59 ) par polo (invité) (145.248.195.xxx) le 20/03/09 à 17:17:54
Y a pas un site internet sur l'epreuve ?? ca me tente bien !
Run & Bike CO Raismes ( 59 ) par shadock (membre) (82.234.43.xxx) le 20/03/09 à 17:34:21
@ Fenrir.
Ok tu cours plus vite sur 500 que sur une plus longue distance mais tu tiens également moins longtemps cette vitesse. C'est logique. Mais en moyenne la vitesse sur tout le parcours ne revient-elle pas au même ?
Par exemple, j'ai constaté sur un 22km que 2 collègues d'un niveau similaire avaient fait en moyenne du 12.5 km/h en changeant assez souvent (du genre 3mn puis 1mn). Si on divise la distance par 2 (donc 11 bornes chacun), cela correspond bien à l'allure que chacun peut tenir sur un 10 km (un poil moins en fait vu le km de différence).
Run & Bike CO Raismes ( 59 ) par gazet (invité) (82.64.163.xxx) le 20/03/09 à 18:16:43
pour aller vite sur ce genre d'épreuve il faut se relayer toutes les minutes voire à la fin toutes les 40"
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