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SAS 3H30 MDP par maxtok (invité) (82.226.13.xxx) le 25/03/09 à 10:02:58
Bonjour à tous
Pour mon premier Marathon je me pose la question suivante:
Est-il possible de tenir la vitesse de 12Km/h avec le monde ??
Car ayant fait le semi de paris,les 20 kms de paris c'est pas forcement évident déjà de se faufiler...alors rattraper le retard sur un semi passe encore mais sur un marathon ???
Qu'en pensez-vous ??
SAS 3H30 MDP par post-it (invité) (193.50.215.xxx) le 25/03/09 à 10:09:11
vivement qu'il soit courru ce marathon...vous nous gavez avec vos questions a la noix
SAS 3H30 MDP par rictus (invité) (212.23.162.xxx) le 25/03/09 à 10:16:04
Il n'y a pas de"question à la noix", tu n'as qu'à changer de forum pour éviter de les casser...
Et pour répondre à la question, oui c'est difficile de prendre son rythme mais sert toi justement de ces 1ers kms pour t'échauffer et ne pas chercher à tout prix à être dans le bon timing et perdre de l'énergie en changeant de trajectoire constamment.
SAS 3H30 MDP par post-it (invité) (193.50.215.xxx) le 25/03/09 à 10:23:10
t'as raison y'a pas de questions a la noixxx!! y'a juste 12 millions de post sur le MDP sur ce forum!! y'a qu'a faire une recherche gogole et tu trouveras tout ce que tu veux!!!
a part ça....je dois arriver a quelle heure???? je m'habille comment??? Quelle ceinture porte bidon prendre??? y z'annonce -17 degré on va pas mourrir??? quelle chaussures prendre??? ou se garer???? je dois prendre des gels??? si j'arrete une semaine ma preparation je peux quand meme esperer realiser mon temps??? je stress c'est normal??? je vend mon dossard!!!!! c'est le temps officiel ou le temps puce??? y'a quoi aux ravitallios??? je peux faire crac crac la veille???
si si crois...moiiiii..y'a plein de questions a la cons...
SAS 3H30 MDP par leo (invité) (62.210.227.xxx) le 25/03/09 à 10:24:13
post-it la burne
casse toi si tu veux pas echanger avec les autres
SAS 3H30 MDP par flirty58 (invité) (83.196.41.xxx) le 25/03/09 à 11:09:27
et bien moi l'an dernier j'ai pris le départ dans le sas 3h30 et là j'ai couru les 5 premier kilo tranquilles vitesse 5'15 ensuite j'ai pris petit a petit de la vitesse pour atteindre une moyenne de 4'30 kilo...résultat cela evite de partir trop vite...temps réel 3h16 finish.
SAS 3H30 MDP par maxtok (invité) (82.226.13.xxx) le 25/03/09 à 16:08:45
Oui post it de toute façons avec un pseudo pareil tu dois être un peu collant !!!!un peu casse couille en fait....
merci aux autres pour vos réponses.
SAS 3H30 MDP par jean-luc I (membre) (83.204.164.xxx) le 25/03/09 à 16:35:14
si tu as fais un temps au semi de paris te laissant présager 3h30(1h35 environ) tu peux demander au stand litige de passer dans le sas 3h15 qui te permettra de démarrer à 5 au km(le sas 3h15 concerne les temps entre 3h15 et 3h29)
SAS 3H30 MDP par maxtok (invité) (82.226.13.xxx) le 26/03/09 à 07:56:31
Ah oui c'est une bonne idée !! j'ai fait 1h34 au semi de rambouillet donc pour toi c'est possible de changer de sas ??
SAS 3H30 MDP par (invité) (212.23.162.xxx) le 26/03/09 à 08:39:28
Un stand litige au retrait des dossards?
SAS 3H30 MDP par Frédéric (membre) (81.64.33.xxx) le 26/03/09 à 10:34:05
Souvenir du départ en 2006 dans le sas 3h45 : aucun problème pour trouver le bon rythme dès le départ.
C'est dense certes mais je n'ai jamais été gêné.
Fred
SAS 3H30 MDP par jean-luc I (membre) (83.204.164.xxx) le 26/03/09 à 13:00:19
oui d'autant plus qu'en 2006 j'ai un ami qui l'a fait avec le même temps de référence au semi
SAS 3H30 MDP par maxtok (invité) (88.183.210.xxx) le 26/03/09 à 20:49:16
Merci pour vos renseignements
de toute façons je ne suis pas à trois minutes près !!!
si je fais 3H40 je serai content aussi...pour un premier marathon..
a+
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