récup' physique avant MDP

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récup' physique avant MDP par (invité) (80.78.0.xxx) le 26/03/09 à 16:05:22

à l'approche du MDP, personne n'a un peu les genoux qui tirent à cause de la prépa? comment vous gerez cette période de récup'?

récup' physique avant MDP par (invité) (80.78.0.xxx) le 26/03/09 à 17:05:46

ok 8 à 12 semaines de prépa vous etes tous frais comme des gardons, normal!

récup' physique avant MDP par nat (invité) (212.198.151.xxx) le 26/03/09 à 19:38:29

Quand on voit le nombre de gars prêts à revendre leur dossard on peut pas dire que la préparation c'est faite sans casse!!!!! Moi j'ai eu un syndrome rotulien après le ski et du au surentrainement en club. je prends quand même le départ avec 3h30 pour objectif....et la j'y vais tout doux avec étirements ++++. Bonne course

récup' physique avant MDP par pa_runeur (membre) (82.65.180.xxx) le 26/03/09 à 20:17:07

Quand on décide de faire un marathon par an, c'est toute l'année qu'il faut y penser. Je veux dire par là que si on se met à augmenter l'entrainement brusquement pour faire son marathon annuel, on va irrémédiablement à la casse.

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