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petit dejeuner entrainement debutant par pascallac (invité) (82.237.215.xxx) le 27/03/09 à 18:03:11
Bonjour
Maintenant que j'ai trouvé mon rythme d'entrainement
Pouvez vous me conseiller sur un menu de petit déjeuner sachant que je débute l'entrainement a 7h
Car habituellement je prend qu'un café mais à 10h la faim ce fait ressentir
merci
petit dejeuner entrainement debutant par jm (invité) (88.160.249.xxx) le 27/03/09 à 18:26:38
Avant de courir de bonne heure,tu peux essayer les produits facilement assimilables vendus en boutiques spécialisées,pour ma part c'est ok.Tu peux courir 1h après.Thé,un peu de sucre et 2 biscottes font aussi l'affaire.Au retour,prends des céréales et hydrate toi.Si ça passe,fais toi un oeuf coque ou une tranche de jambom et un fruit et une bière...mais non j'déconne! A 7h ça passe mal! bon entrainement,et je fini le mien pour mettre la pige aux élites du mdp....dans une prochaine vie!
petit dejeuner entrainement debutant par pascallac (invité) (82.237.215.xxx) le 27/03/09 à 19:55:08
attendre 1h avant de sortir cela voudrais dir lever du corp 1h plustot (pas terrible)
peut etre partir a jeun puis manger en rentrant
petit dejeuner entrainement debutant par Da Silva (invité) (86.205.196.xxx) le 27/03/09 à 20:37:33
jus de fruits - fruits secs - fruits secs oléagineux - confiture bio sans sucre raffiné - miel - pain bio / galettes riz complet ou quinoa - café/thé/ricoré/chicoré - yaourt au soja - spiruline (une cuillère à café mélangée dans un verre d'eau) - ...
petit dejeuner entrainement debutant par jm (invité) (88.160.249.xxx) le 27/03/09 à 22:07:28
....franchement,évite de courir agen.Si tu le fais qqlq fois, mais il vaut mieux se lever 1h avant pour ne pas engendrer fatigue et absorbsion des microbes au retour de ces entrainements matinaux.C'est ce que je pratique très régulièrement.Tu courras beaucoup mieux ainsi.A+,et cours bien.
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