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10km Robinson (92) par bekele (invité) (193.49.65.xxx) le 28/03/09 à 20:17:36
Le Samedi 30 mais 2009 à 20h aura lieu la course/
Ma question pour ceux qui ont déjà participé:
Parcours roulant? avec beaucoup de côtes?
10km Robinson (92) par bello59 (invité) (90.61.235.xxx) le 28/03/09 à 20:20:08
pas de cotes mais pas si roulant que ça , y'a quelques bonnes relances ...
Courses sympa, label regional
10km Robinson (92) par Ricardio (invité) (87.91.121.xxx) le 28/03/09 à 20:35:47
Vi je confirme ce que tu dis Bello.
Assez roulant mais le passage dans le parc au 8-9ème km est bien cassant. Je me rappelle d'y avoir perdu 15-20s à ce kilo par rapport aux autres kilos. :=(
Mais je la referai avec plaisir.
@ plume
10km Robinson (92) par bekele (invité) (193.49.65.xxx) le 28/03/09 à 21:08:30
Le passage au 8eme km est une belle côte ou un faux plat?
10km Robinson (92) par bello59 (invité) (90.61.235.xxx) le 28/03/09 à 21:17:55
salut ricardio,content de te lire, tout va bien j'espere , c'est quoi les prochains objectifs
@bekele : pas vraiment une côte on peut dire ...
10km Robinson (92) par bekele (invité) (193.49.65.xxx) le 28/03/09 à 21:33:31
@Bello59:
Dit moi voir,au mois d'octobre,les foulées de Fontenay aux roses dans le 92, tu y étais?
10km Robinson (92) par Ricardio (invité) (87.91.121.xxx) le 28/03/09 à 23:00:14
Salut Bello59,
Mes principaux objectifs, ce ser
10km Robinson (92) par Ricardio (invité) (87.91.121.xxx) le 28/03/09 à 23:08:37
Bon je reprends...
Salut Bello59,
Mes principaux objectifs, ce sera dés dimanche prochain le 10 kms d'Aubergenville, en perf pour essayer de faire 36mn30s.
Après, j'ai un Ekiden avec mon club, celui de l'indien près d'Orléans, puis le lendemain même le semi de Draveil.
Ensuite, ce sera les courses du challenge92 avec Clamart, la Robinsonnaise,Vanves, Meudon sans oublier les courses à Vincennes. Je prévois aussi un 5 kms à Vigneux en juin, histoire de dégazer les bronches. Et toi, tu prépares quelle course ??
Pour en revenir à la question Bekele, ce n'est pas vraiment une côte mais un passage chia... dans un parc, sinueux et le rendement n'est pas terrible (gravier) et tout cela en faux plat montant. Je sais que j'y avais perdu 20s au kilo comme bon nombre de personnes l'ayant fait. Donc, bien se préparer à cela. ;=)
@ plume
10km Robinson (92) par Ricardio (invité) (87.91.121.xxx) le 28/03/09 à 23:11:32
Rectif : je voulais plutôt dire Suresnes que Meudon.
10km Robinson (92) par bekele (invité) (193.49.65.xxx) le 29/03/09 à 00:11:56
Moi pour le moment c'est 1h de vtt en côte par jour,car fracture de fatigue métatarsienne car mauvaise paire de running.
Le vtt m'aide à garder la forme,mais question de progrès,je ne sais mais alors absoluement pas oû j'en suis,c'est le flou total!
Aujourd'hui j'ai regardé le 10km de Bour-la-Reine dans le 92, pour ceux qui ne connaissent pas,j'avais bien envie de participer,mais encore mal au pied,et pas préparé du tout par la même occasion.
C'était très dur de les regarder courir,mais bon,"fracture de fatigue quand tu nous tiens!!!"
Résultat: Le 1er en 31mn58 et le 2eme un peu plus loin en 32mn15 à peu près...
10km Robinson (92) par bekele (invité) (193.49.65.xxx) le 29/03/09 à 00:16:03
Tant que j'y suis,autre question!!!
Pour ceux qui ont participé au 10km de Clamart,c'est aussi plat que la Robinsonnaise?Plus de côtes?????je vois que les résultats de l'an dernier donne un 1er en plus de 35mn, c'est que ça doit pas si évident que ça?????non????
10km Robinson (92) par Scratch (invité) (90.24.9.xxx) le 29/03/09 à 00:37:42
je vais surement les faires objectif de reprise 32.00 au 10 km
10km Robinson (92) par bekele (invité) (193.49.65.xxx) le 29/03/09 à 00:47:41
@ scratch
Tu va probalement les faire,avec objectif de reprise...ça fait combien de temps qie t'as repris? Et t'as arrêté combien de temps? T'as eu pareil que moi,une fracture de fatigue??
10km Robinson (92) par bello59 (invité) (90.61.241.xxx) le 29/03/09 à 08:24:00
@ricardio : je te souhaite de réussir le chrono aubergenville, moi c'est MDP dans une semaine, puis je ferai deux 10 bornes en juin, un sur lille (le jogging des fraises , label national, puis la course du chateau de vincennes)
@bekele : non j'etais à vélizy le jour des foulées de fontenay (j'habite fontenay), je l'ai faite en 2006 et laisse tomber la rue jean lavaud à monter deux fois, tu perds facilement 2 à 3min, ça monte à15% par moment
pour la robinsonnaise, comme on disait avec ricardio, pas roulant , pas montant, mais chiant , tu ne risques pas de faire peter ton chrono mais la course est sympa le samedi soir
10km Robinson (92) par bekele (invité) (90.24.31.xxx) le 29/03/09 à 08:48:27
j ai eu une inflamation des tendons a cause dune seance de piste
10km Robinson (92) par bekele (invité) (193.49.65.xxx) le 29/03/09 à 13:05:44
Je tiens à signaler que le précédent BEKELE c'est pas moi...Moi c'est fracture de fatigue donc rien à voir avec les tendons...
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