Test vma

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Test vma par titine (invité) (77.201.192.xxx) le 29/03/09 à 12:53:57

j'ai fait un test 6' de course après un échauffement
ai réalisé 1275 mètres( donc vma= 12.750 m; si j'ai bien compris)
sur le dernière minute, j'ai accompli 225m
que dois-je faire pour m'améliorer sur semi sachant que j'ai fait celui de Paris en 1'51'30

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