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plan d'entrainement course de montagne individuel sur 5 km par running28 (invité) le 25/07/04 à 22:18:19
je vais préparé mi aout pour septembre sur (5 semaines) mon entrainement pour participé a une course de montagne individuel en contre la montre avec que des cotes assez pentu et des marches .
j'envisage d'adapter un plan d'entrainement de 10 kms pour cette course mais que rajouté quoi enlevé pour bien se préparé a ce type d'epreuve
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