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plan semi 1h55 par sana (invité) (90.30.145.xxx) le 01/04/09 à 18:36:50
bonjour
j'ai beau cherché je ne trouve pas de plan sur 8 semaines pour faire 1 h55 au semi avec des % de FCM
D'avance merci si vous avez ça...
plan semi 1h55 par Nico69007 (invité) (89.83.61.xxx) le 01/04/09 à 19:13:50
A mon avis des plan pour 1h55 tu n'en trouveras pas.
Ca ne sert à rien d'avoir un plan pour courir à à peine 11km/h.
Au pire prend un plan classique et adpate tes allures à ta vma et ta FC.
Il existe des multitudes de plan pour semi sans objectif de temps, mais basé sur le nombre de sortie par semaine.
plan semi 1h55 par Poopa (invité) (90.7.181.xxx) le 01/04/09 à 19:28:52
http://translate.google.com/translate?hl=fr&sl=en&u=http://www.runnersworld.com/&sa=X&oi=translate&resnum=5&ct=result&prev=/search%3Fq%3Drunning%26hl%3Dfr%26lr%3D%26rls%3DHPEA,HPEA:2006-35,HPEA:f
plan semi 1h55 par Poopa (invité) (90.7.181.xxx) le 01/04/09 à 19:31:22
http://www.runnersworld.com/channel/0,,s6-380-0-0-0,00.html
puis clique dans beginners.
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