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qui au trail des lavoirs à chevreuse 67 bornes? par warmup (invité) (89.80.216.xxx) le 02/04/09 à 11:27:09
ça sera le premier trail of my life apres 3 marathons.
qui y sera et comment vous compter préparer cette course?
qui au trail des lavoirs à chevreuse 67 bornes? par Bikoon (membre) (213.31.11.xxx) le 02/04/09 à 13:52:33
Salut Warmup,
J'y serai peut être. En fait ça dépendra de ma vitesse de récupération après les 12 heures de Bures sur Yvette que je fais le 17 mai (une première pour moi).
En ce qui concerne la prépa, je te conseille de travailler le dénivelé, même si ce trail s'annonce moins cassant que celui de la vallée de Chevreuse.
Traditionnellement, je me prépare en faisant par semaine une séance VMA en côtes et/ou escaliers, une séance seuil et une sortie longue en forêt sur terrain vallonné de 2 à 3 heures.
Bonne prépa
Bikoon
qui au trail des lavoirs à chevreuse 67 bornes? par warmup (invité) (89.80.216.xxx) le 02/04/09 à 14:39:21
merci du conseil!
qui au trail des lavoirs à chevreuse 67 bornes? par Bikoon (membre) (213.31.11.xxx) le 02/04/09 à 18:22:47
Di niente,
je ne sais pas quelle expérience tu as des trails longs, mais je te conseillerais de faire des essais d'alimentation et de matériels lors de tes sorties longues.
Bikoon
qui au trail des lavoirs à chevreuse 67 bornes? par warmup (invité) (92.102.64.xxx) le 02/04/09 à 20:23:09
j'ai JAMAIS fais encore de trail.
seulement des semi marathons (1H26) et quelques marathons (3H25)
je me suis acheté une paire de chaussure de trail et cela me tente d'essyaer autre chose que le goudron et la recherche de perf.
je compte également acheter pour ce trial:
1 couverture de surive et 1 sac a dos camelpak.
on va dire que je suis rodé aux produits Overstim.
ce qui me fais un peu peur c'est le dénivelé! j'en ai jamais fais mais bon on verra bien!
qui au trail des lavoirs à chevreuse 67 bornes? par Bikoon (membre) (213.31.11.xxx) le 03/04/09 à 10:46:46
Alors si tu n'as jamais couru de trail, et si tu me permets un autre conseil, c'est de t'essayer sur une distance un peu moins longue avant les lavoirs.
Le 1er mai tu as le trail des portes du Vexin 31 km ou le 17 mai le trail des cerfs 36 km en forêt de Rambouillet.
Comme ça tu verras si tu aimes ça (ce dont je ne doute pas), mais dans le cas contraire, mieux vaut s'en rendre compte sur 30 bornes que sur 67....
Bonne prépa
Bikoon
qui au trail des lavoirs à chevreuse 67 bornes? par warmup (invité) (92.102.64.xxx) le 04/04/09 à 12:11:58
merci Bikoon pour ton conseil.
bonne prépa également
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