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plans d'entraînement trail par plouc64 (invité) (82.251.131.xxx) le 02/04/09 à 23:02:55
je souhaite faire une course de montagne de 25 KM . quelle préparation combien de temps avant?des conseils seraient les biens venus
. merci d'avance ne vendez pas vos dossards pour paris il faut la courir c'est super paris sans voiture pour vous tout seul au milieu de la route !!!
plans d'entraînement trail par polo (invité) (145.248.195.xxx) le 03/04/09 à 10:48:20
prepa sembl
plans d'entraînement trail par polo (invité) (145.248.195.xxx) le 03/04/09 à 10:49:54
Prepa semblable à celle d'un semi sauf sur deux points :
- sorties longues sur terrain au moins vallonné, montagnard dans l'idéal
- séances de VMA en côte (style 10 * 1mn/1mn30)
et pis c tout
plans d'entraînement trail par sylv1 (invité) (217.108.201.xxx) le 03/04/09 à 11:19:29
et puis travaille aussi la montée/descente, si t'as jamais couru avec dénivelé !
plans d'entraînement trail par (invité) (134.59.58.xxx) le 03/04/09 à 12:51:29
un vrai trail comme dans ton titre ou une course de montagne comme dans ton post? Une course de montagne, c'est souvent sur route, avec la montagne autour...
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