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L'après par JB-e (invité) (194.98.158.xxx) le 03/04/09 à 10:29:14
Quels conseils pour l'après marathon, une fois la ligne franchie et les jours suivants pour bien récupérer, et un léger footing de "décrassage" est-il recommandé?
Merci.
L'après par Tight (invité) (159.50.101.xxx) le 03/04/09 à 10:31:47
Prend ton lundi ;)
L'après par Frédéric (membre) (81.64.33.xxx) le 03/04/09 à 10:35:05
Tu verras selon ton état, bien souvent les courbatures sont le plus sensibles le surlendemain.
Fred
L'après par Jihel (invité) (62.23.163.xxx) le 03/04/09 à 10:35:51
Ca dépend...perso, je récupère généralement bien, et pas de soucis particuliers... Mon frangin, lui prend 2 jours de congés, et fait une provision de courses pour pas sortir de chez lui...
L'an dernier, j'avais fait un décrassage "vélo" sur home trainer en fin d'après midi (tout petit développement, une bonne demi heure en buvant énormément) et je dois dire que le lundi, j'étais retourné bosser sans pbm.
Jihel
L'après par Cyril (membre) (82.234.139.xxx) le 03/04/09 à 21:24:49
Tout dépend comment ça se passe, si tu te prends le mur (expérience perso) la récupération est difficile. Si tu as bien géré à la fois la préparation, le sommeil, l'hydratation et le ravitaillement pendant la course tu as moins de chance que ça arrive, la récupération sera meilleure.
Enfin avant de penser à l'après mieux vaut se concentrer sur la course!
à+
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