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conseil 15 jours avant marathon par Sam (invité) (88.161.152.xxx) le 03/04/09 à 19:48:43
Bonjour
J'ai fait une préparation marathon sur 11 semaines, tout était ok jusqu'à la 8émé semaine, semi impeccable mais ensuite douleur au genou droit, medecin, problème ménisque du aux semelles récentes, les douleurs en montée et descente d'escalier par exemple. Désormais, ça va mieux, mais ma dernière sortie date de dimanche dernier(5jours), 2h25, 25 kms. Il reste deux semaines avant le marathon, avez-vous des conseils concernant les deux semaines restantes????
Merci par avance.
conseil 15 jours avant marathon par Lolos (membre) (88.167.61.xxx) le 03/04/09 à 20:07:58
ben évite l'intensif si tu en avait encore sur ton plan, normalement tu doit avoir une sorti longue ce week end, soit à l'écoute de ton corps si la douleur reviens arrête, si c'est une tendinite met de la glace 2 ou 3 fois par jour, de toute façon tu a fait la plus grosse parti de ton plan donc normalement pas de soucis.
conseil 15 jours avant marathon par sam (invité) (88.161.152.xxx) le 03/04/09 à 22:10:12
je me demande si je vais pas couper une semaine donc pas faire ma sortie longue ce week-end, j'en ai fait plusieurs durant ma prépa, il reste deux semaines (sachant que le semaine du marathon c'est 2 petites sorties), j'aimerais pouvoir le faire ce marathon et revoir mon objectif à la baisse.
conseil 15 jours avant marathon par sam (invité) (88.161.152.xxx) le 04/04/09 à 13:53:24
nobody
conseil 15 jours avant marathon par sam (invité) (88.161.152.xxx) le 05/04/09 à 22:56:16
je me permets de relancer mon post, peut-être que j'aurai plus de conseils une fois le mdp terminé.
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