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temps marathon par rapport au temps semi. par cedric (invité) (83.205.97.xxx) le 03/04/09 à 20:17:16
Bonsoir tout le monde
Je me posais la question suivante , on a pu souvent lire surle forum des estimation de temps sur marathon par rapport à notre temps sur semi .
Pour ceux qui ont fait leur 1er marathon , cette estimation a t'elle correspondu àn votre objectif?
1 seul semi à mon actif , 1h32 , mon prochain semi c'est Nice dans 16j.
cedric
temps marathon par rapport au temps semi. par Frédéric (membre) (82.123.227.xxx) le 03/04/09 à 20:20:23
Attentiontoutefois sur un premier marathon, selon l'ancienneté de pratique et l'indice d'endurance, ainsi que le niveau de préparation.
Fred
temps marathon par rapport au temps semi. par Cyril (membre) (82.234.139.xxx) le 03/04/09 à 21:28:51
Attention aux pronostics périlleux, tout le monde n'optimise pas son potentiel sur marathon, il faut de l'expérience, et tout le monde n'est sans doute pas fait pour les longues distances. Je connais certains assez bons coureurs (dans les 35' sur 10 km, dans les 1h20' sur semi) qui n'arrivent pas à passer sous les 3 h au marathon, leur préparation est peut-être mauvaise j'en sais rien, mais rien n'est gagné d'avance, on est jamais à l'abri d'un incident.
à+
temps marathon par rapport au temps semi. par momoVH3 (invité) (90.15.149.xxx) le 03/04/09 à 21:33:10
POur moi, qui ai beaucoup d'ancienneté en course, en 2006 ça a donné ça:
10 kms 40mn08s
semi-marathon 1h28mn35
marathon 3h07mn43
donc le marathon = 2,12
temps marathon par rapport au temps semi. par cedric (invité) (83.205.97.xxx) le 03/04/09 à 21:49:19
@momo VH3
Bravo pour tes temps , si je multiplie 1h32 * 2.12 , cela me ferait 3h15 sur marathon ,Waouh !je n'ai jamais encore fait de marathon , mon 1er sera le Nice/Cannes en Novembre (je vis à Nice , ça aide) d'ic là je m'entraîne pour un semi.Mais sur le marathon , je tenterai 3h30 , le finir sera déjà une performance.
cedric
temps marathon par rapport au temps semi. par Frédéric (membre) (82.123.227.xxx) le 03/04/09 à 21:55:10
Temps semi x 2 + 10 % peut être une bonne base effectivement, avec toutes les nuances apportées dans les réponses précédentes.
Fred
temps marathon par rapport au temps semi. par Gilles (invité) (83.201.147.xxx) le 03/04/09 à 22:00:41
semi x 2,114 = marathon
10Kms x 4,751 = marathon
10Kms x 2,248 = semi
5Kms x 2,083 = 10Kms
temps marathon par rapport au temps semi. par Meven (membre) (92.132.146.xxx) le 04/04/09 à 08:39:29
Pas mal ton calcul Gilles !
Mon meilleur 10km (j'en ai fait que 10 dont le meilleur étant le dernier) est de 47'03" et mon meilleur semi (j'en ai fait que 3) est de 1h45'51".
Ce qui d'après tes calculs font 3h43'32" et 3h43'46".
Si ça c'est pas de la science exact ! Moi qui veut faire 3h45' demain, je ne peux être que ravi !
temps marathon par rapport au temps semi. par (invité) (79.94.26.xxx) le 04/04/09 à 09:58:57
Je suis d'accord avec Cyril et je rajoute aussi l'inverse, c'est à dire que certains coureurs habitués aux longues distances sont incapables parfois de s'arracher sur de plus courtes ce qui donne des temps pas terribles et même des mesures de VMA fausses...
temps marathon par rapport au temps semi. par Meven (membre) (92.132.146.xxx) le 04/04/09 à 10:01:18
C'est tout moi ça. J'ai besoin de 5 à 8km pour être bien. Un vrai diesel.
temps marathon par rapport au temps semi. par tesla57 (invité) (77.195.56.xxx) le 04/04/09 à 18:15:49
pour moi lan dernier 1h26mn20s le semi 3 semaines avant paris pour 2 h 59 mn 44s un petit miracle que j aurai du mal a réediter.
temps marathon par rapport au temps semi. par marmottin06 (invité) (82.228.246.xxx) le 04/04/09 à 18:25:58
" mon 1er sera le Nice/Cannes en Novembre (je vis à Nice , ça aide) d'ic là je m'entraîne pour un semi.Mais sur le marathon , je tenterai 3h30 , le finir sera déjà une performance.
cedric"
salut
je ferai pareil que toi mon 1er marathon Nice-Cannes 2009 par contre pas dans le même temps que toi je vise plutôt tranquille un 4h (mes ref sur semi le meilleur 1h43 ne me permette pas de viser mieux) je crois on avisera comme toi dans 15j après le semi de Nice
par contre sniff!! mon stade d'entrainement (Ch Herman ferme pour un mois) je vais me rabattre sur celui de St Laurent je crois
allez bon semi a toi
Marmottin06 de St laurent
temps marathon par rapport au temps semi. par titi29 (invité) (84.102.28.xxx) le 04/04/09 à 18:48:58
met temp de passage 10km 45mn20s
semi 1h31mn45s marathon 3h07mn23s a la baule
super marathon.
je cours depuit 13 ans,mon age 36
tchao
temps marathon par rapport au temps semi. par Pti suisse (membre) (80.13.103.xxx) le 04/04/09 à 21:50:33
Quel constance titi : tu cours quasiment aux même vitesses du 10Km au marathon!
temps marathon par rapport au temps semi. par (invité) (79.94.26.xxx) le 04/04/09 à 22:06:47
Ouais, quand on pense que certains démarrent sur la pointe des pieds et finissent sur les rotules...
temps marathon par rapport au temps semi. par cedric (invité) (86.194.81.xxx) le 04/04/09 à 22:19:25
@ marmottin06
Salut , je suis retourné au stade ya tres peu de temps environs 3 sem /1 mois , la dernière fois c'était en 6e a 12 ans , j'en ai 35.
Tourner en rond sur 400m , ça me soule ! je le fais sur petites distances jusque 400m , au delà je vais à cagnes sur mer en bord de mer devant l'hippodrome tu as 1000m gradué au sol , ya bcp de coureurs qui s'enraînent là-bas .
je me gare a cap 3000 , jusque au bout hippodrome ya 5 bornes pile-poil , aller + retour en douce avec séance de fractionné sur place , en bord de mer , quoi de mieux avec le Primtemps qui arrive enfin , !
temps marathon par rapport au temps semi. par Meven (membre) (92.132.146.xxx) le 05/04/09 à 05:31:09
Pas de temps ce matin ? :)
temps marathon par rapport au temps semi. par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 05/04/09 à 13:03:29
Semi de Paris 2008 : 1h34'28
Marathon de Paris 2008 (1er marathon) : 3h34'19
Ca donne donc 2,27.
Pas vraiment optimisé car les "*2+10%" donnaient 3h27'30.
Et j'ai fait pire au 2ème marathon : 3h36'49.
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