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Marathon de Paris par chinga (invité) (82.225.143.xxx) le 04/04/09 à 12:55:51
Bonjour à tous,
Je souhaiterais connaître sur quelles bases chronométriques (par exemple min/km) je peux courir le marathon de paris demain. En référence j'ai couru il y a un mois le semi de paris en 1:36:30 et il y a 2 mois un autre semi avec le même temps. Par contre rien depuis le semi de Paris.
Connaissez vous une bonne régle de calcul pour la conversion et obtenir une estimation de son temps pour le marathon ?
Que me conseillez vous de manger le matin et a quelle heure?
Merci pour les réponses
Marathon de Paris par jeremy (membre) (88.174.107.xxx) le 04/04/09 à 14:17:37
tu peux multiplier ton temps au semi par 2,05
C'est un peu tard our te poser la question car ca suppose que t'as fait aucune allure d'entrainement à ce rythme.
1h36*2.05 = 197 mm 3h15 3h20 -> 4,40 min/km
Mais je le repete c'est vraiment trad pour te poser la question
Marathon de Paris par Spiridon92 (invité) (88.164.133.xxx) le 04/04/09 à 14:28:07
Pars sur les bases de 4'50 / 4'55 au km, et tu verras bien au 30ème si tu en as encore sous le pied. Ensuite, accélère si tu peux, mais méfie-toi de la montée d'Auteuil...
Marathon de Paris par Frédéric (membre) (83.202.76.xxx) le 04/04/09 à 15:40:55
Pour le petit déjeuner il est trop tard pour se poser ce genre de questions, donc mange comme tu en as l'habitude, au moins 3 heures avant le départ a priori.
Fred
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