1 h 42 au semi et 4 h 30 au MDP, pourquoi ?

Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

1 h 42 au semi et 4 h 30 au MDP, pourquoi ? par (invité) (90.40.14.xxx) le 07/04/09 à 08:20:17

J'ai préparé le MDP en suivant un plan JI en 4 h 30; " tout en endurance".
15 jours avant le MDP je courais un semi en 1h 42 sans trop forcer.
Or au MDP je n'ai fait que 04 h 30. Je suis peut etre parti trop vite ( 1er semi en 1h50 ).
Comment expliquer cette contre perf sachant que j'étais bien alimenté et hydraté ?
Merci

1 h 42 au semi et 4 h 30 au MDP, pourquoi ? par (invité) (195.167.200.xxx) le 07/04/09 à 08:34:18

T'es nul, c'est tout...
Mais non, je déconne !
S'il suffisait de respecter un plan à la lettre pour faire la perf voulue, ça se saurait

1 h 42 au semi et 4 h 30 au MDP, pourquoi ? par gavroche (invité) (90.46.199.xxx) le 07/04/09 à 08:37:43

tu as fait un plan en 4H30, et ton résultat c'est..................4H30

ou est le problème!!!!!!???????????????????
si tu voulais faire 4H il fallait prendre un plan plus exigent!!!!!!!!!!!!!!!

parler de contre perf ça n'a aucun sens, même si ton temps au semi te permet
en théorie de faire 3H30.
en plus avec un plan tout en endurance donc sans séances de vitesse, c'est logique.
bravo pour ton marathon, tu peux être content, tu as atteint tes objectifs..

1 h 42 au semi et 4 h 30 au MDP, pourquoi ? par dorian (invité) (79.91.178.xxx) le 07/04/09 à 08:39:42

Tout a fait d'accord avec Gavroche . Ton plan etait de 4 h 30 et tu as fait 4 h 30 donc objectif atteint !! felicitations !!!
Dorian

1 h 42 au semi et 4 h 30 au MDP, pourquoi ? par Vince 22 (invité) (86.199.96.xxx) le 07/04/09 à 09:37:15

Ca rejoint peut-être ce qui est repproché à D Chauvelier dans un autre post. Tu fais parti de ceux qui font une belle performance sportive mais dont le temps compte assez peu au final. Je pense que c'est le cas d'une grande majorité des marathoniens : finir la course ( sans faire 6 heures, faut pas déconner non plus). Et puis, il y a ceux qui vont s'arracher avec beaucoup de motivation et une grande force mentale pour réaliser le meilleur temps possible ( en fonction de leurs capacités évidement) avec le risque de se cramer et de finir en dessous : mais quand c'est réussi, quelle victoire ! Tu peux sans doute faire 3h30, mais tu vois aussi le travail nécessaire pour y parvenir. Les temps théoriques, c'est bien gentil. Mais au final, assez peu de gars en moins de 3 h par rapport aux bataillons de coureurs rapides sur 10, voire semi. Après, c'est pas le même investissement ( il faut aussi avoir la chance de tenir physiquement.)Alors que sur 10, quand on a la chance d'avoir les qualités physiques adaptées, on progresse vite et sans que ça prenne trop de temps : il suffit de regarder les sorties "longues" de ceux qui ne font que des 10, c'est de la rigolade.

1 h 42 au semi et 4 h 30 au MDP, pourquoi ? par Frédéric (membre) (81.64.33.xxx) le 07/04/09 à 09:41:18

Avec 1h42 sur semi tu pourrais viser vers 3h45... à condition de te préparer pour courir en 3h45.
Rien d'anormal donc si tu as suivi une préparation tout en endurance, simplement si tu te relances sur la distance il faudra modifier cette préparation si tu veux passer sous 4 heures.
Fred

1 h 42 au semi et 4 h 30 au MDP, pourquoi ? par (invité) (90.40.14.xxx) le 07/04/09 à 09:56:25

Merci Fred pour tes précieux conseils et bravo pour ton temps au MDP !Félicitations

1 h 42 au semi et 4 h 30 au MDP, pourquoi ? par Alexis (invité) (194.51.20.xxx) le 09/04/09 à 10:49:26

Je souhaite apporter ma minuscule pierre à l'édifice: 1h41 au semi et 4h55 au MDP avec un mur infranchissable à allure normale dès le 30. J'ai refait ma course et surtout mon plan d'entraînement. Je crois que c'est surtout les muscles qui n'ont pas tenu. Je vais donc revoir tout cela en privilégiant les sorties longues de chez longue et la muscu (cela dit je suis un quadra qui n'a repris la CAP que depuis 15 mois après un régime de 15 ans sans sport).

1 h 42 au semi et 4 h 30 au MDP, pourquoi ? par mandas (invité) (78.115.183.xxx) le 12/04/09 à 19:03:46

Je penses que ta déception vient peux être du fait que tu as réalisé un deuxième semi moins rapide que le premier. Je penses que pour un premier marathon, le fair de le terminer est déjà exceptionnel en soi. Tu as de la marge pour les prochaina marathons....
Paris était aussi mon premier, l'important était pour moi de terminer.
Cordialement, Mandas.

1 h 42 au semi et 4 h 30 au MDP, pourquoi ? par (invité) (83.76.200.xxx) le 12/04/09 à 19:21:54

pourquoi pas?

1 h 42 au semi et 4 h 30 au MDP, pourquoi ? par Wimm (invité) (88.163.3.xxx) le 13/04/09 à 16:29:47

Pour mio la véritable question est : "Pourquoi est-ce que j'ai suivi un plan 4h30 au marathon alors que je cours le semi en 1h42 ?"

1 h 42 au semi et 4 h 30 au MDP, pourquoi ? par guigue (invité) (83.201.219.xxx) le 13/04/09 à 16:59:10

oui je suis daccord avec ca , pourquoi suivre un plan en 4h30 au vue de ton temp sur semie ??????

j ai moi meme un temp de 1h42 sur semie et j ai un plan marathon prevue pour 1h16 theorique.

c est ce que je m eforce de suivre , et j en vois la fin.

resultat au marathon de lyon le 26 avril.

1 h 42 au semi et 4 h 30 au MDP, pourquoi ? par forrestgump (invité) (90.40.24.xxx) le 13/04/09 à 17:55:51

4h30 préparé, 4h30 réalisé !!! TB ou est le problême
Pour progresser il faut avoir egalement un bon foncier en amont de ma préparation spécifique ! C'est trés important, Foncier cela veut dire pour moi, des sorties longues réguliere, un travail en fractionné et à allure marathon, tout au long de l'anné sans trop trop forcé quand même pour les novices

1 h 42 au semi et 4 h 30 au MDP, pourquoi ? par Wimm (invité) (88.163.3.xxx) le 13/04/09 à 18:20:01

> j ai moi meme un temp de 1h42 sur semie et j ai un plan marathon prevue pour 1h16 theorique.


Bravo Guigue tu es ambitieux ! Bon courage pour ta tentative de record du monde ! ;)

1 h 42 au semi et 4 h 30 au MDP, pourquoi ? par guigue (invité) (83.201.219.xxx) le 13/04/09 à 18:45:07

oups faute de frappe

3h16 bien entendu .

1 h 42 au semi et 4 h 30 au MDP, pourquoi ? par bobi (membre) (92.141.26.xxx) le 13/04/09 à 18:48:54

Ou comment peut t'on faire le 1er semi en 1h50 alors qu'on a suivi un plan 4h30?

dommage, mais tu le sauras pour la prochaine fois

Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Forum sur la course à pied géré par Serge