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magnesium par faber (invité) (83.201.98.xxx) le 08/04/09 à 15:08:22
bonjour,
j'ai vraiment mal terminé le MDP, à cause de crampes à partir du 30ème... terrible!!!
on me dit que j'avais une carence en magnesium, pourtant je m'etais super bien préparé, et je faisais aussi une cure d'isoxan...
je pensais etre vraiment protegé!!!???
avez vous une expérience, à ce sujet??? crampes???
magnesium??? etc...
Merci.
magnesium par christian60 (invité) (82.247.254.xxx) le 08/04/09 à 15:39:09
FA
magnesium par christian60 (invité) (82.247.254.xxx) le 08/04/09 à 15:40:06
Faber
Meme probleme que toi avec les crampes et meme cure d isoxan , sans succes cette annee
En 2005 n, ja
magnesium par faber (invité) (83.201.98.xxx) le 08/04/09 à 15:40:17
???? ouiii
magnesium par christian60 (invité) (82.247.254.xxx) le 08/04/09 à 15:42:45
p..N d ORDINATEUR
Donc je disais
j ai en 2005 fait le marathon sans crampes avec cur d isoxan et en 2009 crampes avec aussi cure d isoxan
iL faut chercher ailleurs
L HYDRATATION peut être , le stress , la préparation
Je n ai toujours pas compris pourquoi cette annee encore j ai eu des crampes avec une bonne préparation et un plan qui s est super bien passé
Christian
magnesium par faber (invité) (83.201.98.xxx) le 08/04/09 à 16:22:05
ouiiiii, je pensais etre super préparé aussi...
je me suis hydraté normalement...
et vlan!!!
c'est seulement mon 3ème marathon, à n.y j'ai eu le m^me pb.
j'avoue aussi etre un bon vivant, et boire peut etre un peu ...
est ce que l'alcool a une relation avec les crampes???
magnesium par christian60 (invité) (82.247.254.xxx) le 08/04/09 à 16:30:51
faber
l alcool ne fait pas bon ménage avec un marathon . maintenant si tu as fait un bon repas la veille arrosé , ne cherche pas .........
Je ne pense pas que ce soit le cas du moins je l espère
Cela dit , vers la fin du MDP , il y avait un stand marathon du beaujolais je crois ou ils te proposaient un verre de vin
J ai pas essayé !!!!!!!!!!
Christian
magnesium par max (invité) (148.106.128.xxx) le 08/04/09 à 16:35:38
le magnesium ça aide mais souvent si vous avez des crampes c est que vos sorties longues n ont pas été suffisantes....
magnesium par christian60 (invité) (82.247.254.xxx) le 08/04/09 à 16:42:02
max ,
Pour un plan 3h30 , j ai fait le 15 mars 2h20 pour 25km700 et le 22 mars 2h18 pour 26km et le 29 mars 1h30
Devais je faire plus long ?
Je suis une personne qui transpire beaucoup , est ce une raison ?
Pourquoi en 2005 avec moins d entrainement , je n ai pas eu de crampes ?
C est les questions que je me pose et je n ai toujours pas les réponses
Slts
Christian
magnesium par O.S.S 117 (invité) (78.115.110.xxx) le 08/04/09 à 17:31:35
Bonjour,, comment est la blanquette ????
15 j avant le depart du marathon éviter le café et l'alcool et faites une cure de banane pour le poutassioummm
magnesium par faber (invité) (83.113.253.xxx) le 08/04/09 à 18:03:36
Christian,
:-) moi non plus je ne me suis pas arrèté...
haaa il y a une nouvelle donne : je viens de lire, le potassium???
magnesium par christian60 (invité) (82.247.254.xxx) le 08/04/09 à 18:20:21
faber
J ai abordé le sujet de mes crampes avec mon médecin ainsi que ma transpiration et il m a aussi indiqué le potassium
Sur ordonnance en pharmacie
A creuser.............
A+
Christian
magnesium par lazennec (invité) (92.134.173.xxx) le 08/04/09 à 18:50:43
Bonjour, les crampes j'ai malheureusement l'impression que quand, l'on en a pas sur un marathon grâce à un produit comme l'exaquine on à quand même très mal et que au final cela revient au même on ne gagne que très peu de temps.
La crampe est sans doute pour nous les crampeux le symptome de l'épuisement qui masque la souffrance de la détresse musculaire (grosse fatigue).
Quand à faire du longt longt ou beaucoup s'hydrater pendant la course cela n'à pas eu d'influence sur les test que j'ai fais.
mon espoir: patience et expérience corrigerons peut être à la longue cet état détestable.
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