plan entrainement pour mont poupet

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plan entrainement pour mont poupet par pscl (invité) (82.252.238.xxx) le 12/04/09 à 11:27:56

je recherche un plan d'entrainement pour le mont poupet.
distance de 17.5km denivelee positive 649m et negative 244m
http://www.montee-poupet.eu/globale.php5?IDM=2&IDSM=3

plan entrainement pour mont poupet par arno (invité) (82.224.84.xxx) le 12/04/09 à 20:12:26

nous allons egalement faire cette course avec un pote !!! j'ai pas de plan type a te filer mais en ce qui me concerne hormis pour les marathons je travail de manière aléatoire sans plan en variant les rythmes et les profils de parcours !!!
te prends pas la tete essaie de faire beaucoup de montée histoire d'habituer ton corps a ce type d'effort un peu de fractionné court et long et de l'endurance fondamentale !!!
d'après des amis qui l'ont deja fait c'est une course qui vaut un semi marathon en terme de chrono !!!

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