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Endurance par Altankar (invité) (89.2.219.xxx) le 16/04/09 à 19:39:28
Bonjour,
Je voulais avoir des petites précisions sur une sortie en endurance. Doit elle être limité a une certaine durée ou c'est le facteur "d'épuisement" qui met un terme à la séance ?( >_< )
Merci de vos réponses.
Endurance par Poopa (invité) (83.198.187.xxx) le 16/04/09 à 19:44:08
Commence par des sorties de 45' à 1h, pousse plus tard jusqu'à 1h30' pour les sorties régulières.
2h-2h30' c'est pour le marathon.
En endurance évidemment...
Endurance par (invité) (83.152.95.xxx) le 16/04/09 à 19:45:21
évidemment...
Endurance par (invité) (79.94.45.xxx) le 16/04/09 à 19:48:31
Par définition, la limite d'endurance c'est quand on marche à 4 pattes...
D'après un physiologiste réputé connu que par Aurel seulement...
Endurance par Atlankar (invité) (89.2.219.xxx) le 16/04/09 à 22:51:40
Merci de vos réponses, je tourne en ce moment a 1h20 en endurance ou je commence a être bien entamé, j'essaye de pousser jusqu'à 1h35 ou sa va faire trop d'un coup ?
Endurance par (invité) (88.169.28.xxx) le 16/04/09 à 23:18:49
les sortie en endurance sont fonction de la distance que tu prepare et de ton niveau (çà va de 1 h/ 1 h 15 pour du 10 km a 2 h 30/ 2 h 45 pour du marathon)
Endurance par Jogueur (invité) (200.95.225.xxx) le 17/04/09 à 19:53:53
Si tu les fais vraiment en endurance (60 à 70% de la VMA ; 65 à 75% de la FCM) ces sorties ne devraient pas te fatiguer, même si tu cours 2 heures. La limite, en général, c'est quand tu commences à te faire chier (sauf si tu trouves des montagnes sympas pour courir, mais en ville c'est dur).
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