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Semaine après un 10km par Ju (invité) (86.66.17.xxx) le 20/04/09 à 11:01:50
Bonjour,
J'aimerais recueillir quelques témoignages sur la façon que chacun à d'organiser sa semaine après une compétition de type 10km avec pour objectif de refaire un 10km 15jours après.
Séances de seuil ou seuil + préconisées afin de rester dans la dynamique de course? Peut être un travail de VMA ou cela risque-t-il de griller les cartouches? ou seule des footing de récup sont nécessaires? J'attends vos commentaires avec impatience.
Pour info je cours le 10km entre 37' et 38'.
Sportivement
Semaine après un 10km par (invité) (84.101.177.xxx) le 20/04/09 à 11:02:48
des footings de recuperation devraient suffir
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