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Besoin de conseils pour réussir une compétition par Coureuraixois (invité) le 29/07/04 à 14:55:50
Comment être en condition maximale pour réussir une compét (10 km ou +) ?
- faut il s'entraîner la veille ?
- faut il manger juste avant ?
- combien de temps pour s'échauffer ?
....
Tout conseil est bien venu
Besoin de conseils pour réussir une compétition par Frederic (invité) le 29/07/04 à 16:47:59
Bonjour,
Pas tout a fait les memes choses a faire entre une course de 10 km et un marathon.
Plus la distance est courte et plus on va vite plus on doit partir soigneusement echauffe.
Alimentation: ne pas manger JUSTE avant, mais la encore c'est different selon la distance. Le dernier repas est important sur marathon (qualite et quantite), moins sur 10 km.
Courir la veille : pour un marathon (en 3h pour moi) je cours lentement 30 minutes la veille, mais il n'y a pas de regle.
Fred
Desole, prive d'accents en ce moment.
Besoin de conseils pour réussir une compétition par Coureuraixois (invité) le 29/07/04 à 19:47:01
Merci Fred mais il me faut d'autres infos [je cours dse 10 km 15 km max] ...
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