Programme d'entrainement

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Programme d'entrainement par SANSAN (invité) (90.16.77.xxx) le 20/04/09 à 22:12:19

Bonjour,

Je cours environ 100 km par semaine (tous les jours) dont une course longue le dimanche de 2H30. Je ne fais aucune séance de fractionné. Que me conseillez-vous, sachant que je souhaiterais m'inscrire à des marathons ou semi ou pourquoi pas des trails. Bref, j'aimerais faire de la compétition même si j'ai 45 ans.

SANSAN

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