Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
entrainement intensif par greggaulthier (invité) (82.226.230.xxx) le 21/04/09 à 11:37:13
je souhaite m'entrainer intensivement pour progresser en squash. J'envisage de faire 3 h de sport par jour 6 jours sur 7 (2 de squash et 1 de cap ou vélo).Pensez vous que cela soit trop (risque de blessure) ? Quel type de cap pratiquer (lente ou fractionné) sachant que je fais deja du squash ? Avez vous des conseils (j'ai 32 ans et suis déja assez bien entrainé) ?
entrainement intensif par Ltd (invité) (194.254.198.xxx) le 21/04/09 à 18:10:23
http://www.squashlibre.com/
entrainement intensif par (invité) (82.226.230.xxx) le 22/04/09 à 09:46:06
personne n'a de conseil ?
entrainement intensif par polo (invité) (145.248.195.xxx) le 22/04/09 à 10:31:33
Ben, je pense pas que la CAP, à part un footing pour récupérer ou garder la forme, soit un vrai plus pour le squash
fait plutot de la corde a sauter !
entrainement intensif par Nultymo (invité) (205.167.7.xxx) le 22/04/09 à 10:41:49
Tout dépend de ta séance de squash. Si tu fais une séance dure en squash, je ne vois pas l'intérêt de faire aussi de la course à pieds le même jour. cela va juste te fatiguer un peu plus. en revanche si ta séance de squash est légère (tactique, technique), tu peux y ajouter de la CAP.
Pour avoir pratiqué les 2, je pense que le mieux est de faire les 2, mais pas le même jour. Les séances de vourse-à-pieds peuvent te faire gagner en endurance, sans aucun doute.
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge