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Comment aborder mon premier Trail Dimanche... par francois06 (invité) (195.36.253.xxx) le 22/04/09 à 21:32:14
Salut à Tous,
Bon tout est dans le titre, je me pose la question surtout pour la gestion de la distance/ deniv : le trail fait 33km et 1800 m de denivelle (soit - dekm qu'un marathon mais bcp plus de cotes) il ya 6 mois j'ai fais 3h31 à mon premier marathon,je crois que j'ai bien géré mon allure; mais avec les montées et les descentes...
Faut il alterner courir/marcher en surveillant la FC en montée ou faire aux sensations ? j'ai peur de me cramer d'autant plus que j'ai pas suivi un entrainement aussi régulier qu'avant le marathon(et enplus j'ai fais du gras).
Comment gerer la course ?
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