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Quel FC pour l'endurance fondamentale par (invité) (86.214.187.xxx) le 22/04/09 à 23:26:02
Ma FC max est de 198.
Pour la majorité de mes temps d'entraînement, je cours autour de 145. Je fais aussi des "fractionné" à 155 ou175.
Courir à 145 comme FC la plus basse, est-ce bon?
Ou dois-je descendre plus bas?
Quel FC pour l'endurance fondamentale par Poopa (invité) (80.11.41.xxx) le 23/04/09 à 07:02:30
minimum 119
Quel FC pour l'endurance fondamentale par sak (invité) (217.128.126.xxx) le 23/04/09 à 07:55:21
65 % pour les footings de récupérations => 130
Sinon de 70 à 75 % pour les sorties plus longues => de 135 à 150.
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