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entrainement avec poids par Ricco (invité) (81.252.1.xxx) le 25/04/09 à 22:26:31
Bonjour, j'ai 49 ans je fais 2 marathons par an (3h45, 8 à date)je suis un touriste car j'ai beaucoup de difficultés à m'entraîner régulièrement et de façon structurée; j'applique donc des choses simples: je cours 1H/1H30 en prenant toutes les côtes à fond, j'essaie de faire des sorties de 2h 1 fois semaine en période de prépa marathon pas trop vite, j'ai du mal à maintenir 3 séances hebdo sur l'année; j'en ai assez du bitume et j'ai envie de taquiner le trail; le temps me manquant en préparation, j'ai décidé de courir avec des bracelets et chevillères lestées (500g chaque) pour gagner en endurance; est-ce stupide?
Merci à ceux qui voudront bien me donner leur avis
entrainement avec poids par shadock (membre) (82.234.43.xxx) le 25/04/09 à 22:39:09
Question : Est-ce stupide?
Réponse : OUI
A l'extrême limite, si tu peux placer du poids essaie plus proche de ton centre de gravité (sac à dos) mais franchement c'est plutôt ni fait ni à faire ... à moins que tu prépares des ultras-trails ou raid et que tu doives t'entrainer à courir avec un certain poids sur le dos ... bref retrouver des conditions spécifiques à ta compet ... pour le reste, je ne crois pas dire trop de conneries en disant justement que c'est une grosse Connerie !
Mais demande confirmation auprès de spécialistes ...
entrainement avec poids par Gibi Lecas (invité) (79.94.45.xxx) le 25/04/09 à 22:45:19
En tant que spécialiste de la connerie en tous genres, je ne peux qu'approuver le sha !
Je te conseillerai plutôt de t'attacher à la ceinture avec une ficelle un pneu de camion comme certains ont déjà fait, t'aurais l'air encore plus con...
entrainement avec poids par AC (invité) (79.88.229.xxx) le 25/04/09 à 23:01:46
je suis pas sur que ce soit dangereux, là ou je cours y a une fille qui court avec des poids aux poignées, bon je me suis toujours demandé à quoi cela sert, mais elle court depuis tellement longtemps comme ça que ça doit pas être dangereux aux poignées en tout cas!!!
entrainement avec poids par (invité) (79.94.45.xxx) le 25/04/09 à 23:03:27
On n'a jamais dit que c'était dangereux de porter des poids, on a seulement dit que c'était complètement con !
entrainement avec poids par AC (invité) (79.88.229.xxx) le 25/04/09 à 23:08:16
oui ça s"est vrai !!! je confirme,
entrainement avec poids par Poids & Mesure (invité) (79.94.45.xxx) le 25/04/09 à 23:13:05
Je pense même que ceux qui courent ainsi n'ont qu'un poids chiche dans la cervelle...
entrainement avec poids par (invité) (86.216.99.xxx) le 25/04/09 à 23:15:56
Je crois que les plus cons sont ceux qui répondent comme vous le faites!
C'est surtout ça..!
Mais on a l'habitude ici de ce genre de trolls qui disent que tout est con, sauf ce qu'ils font eux!
C'est dire..
Ils ne doivent pas savoir ce qu'ils font, c'est sans doute cela..
Allez bye!
entrainement avec poids par Ricco (invité) (81.252.1.xxx) le 25/04/09 à 23:17:31
bon, ben ça a le mérite d'être aussi clair que direct; je m'en doutais un peu mais j'avais le secret espoir de contourner mon pb de temps libre.
entrainement avec poids par (invité) (79.94.45.xxx) le 25/04/09 à 23:33:14
Ricco, intéresses-toi plutôt à la physiologie, c'est beaucoup plus utile pour un coureur de fond et laisse les poids aux bodybuildeurs...
entrainement avec poids par (invité) (79.90.103.xxx) le 26/04/09 à 06:45:49
Et aux sprinters, qui eux utilisent des poids dans leur entraînement de façon classique.
Alors à moins de vouloir descendre sur des distances plus courtes, laisse tomber les poids. Fais gaffe à tes pieds.
A.L.
entrainement avec poids par TomenSen (invité) (90.34.145.xxx) le 26/04/09 à 07:36:21
bonjour. je suis totalement d'accord avec shadoc.
les poids servent a sauté plus haut ou a etre plus rapide sur du court. comme du handball ou du basket... pour la CAP jvoi qu'une chose avec les poids c'est la blessure qui peut te pendre au nez. donc a utiliser avec ultra vigilence
cordialement tom
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