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Déçu d'un test 2000 m par Sylvain (invité) le 31/07/04 à 17:47:35
Il y a 4 mois j'ai effectué un test cooper sur 12 min : 3100m (VMA 15.5 km/h). Aujourd'hui j'ai fait un test sur 2000m (il faisait très chaud): 7 min 18 (VMA 16.4 km/h). Le test sur 2000m est-il aussi fiable que sur environ 3000m ?
Ma VMA a-t-elle vraiment progressé de 0.9 km/h en 4 mois ?
Je suis tout de même déçu de si peu de progrès en 4 mois de programme suivi à la lettre... Qu'en pensez-vous, j'ai besoin de vos avis ?
Déçu d'un test 2000 m par gregnalex (invité) le 31/07/04 à 18:19:15
Pour toi, 1km/h c'est aussi peu de progrès!?!
Faut savoir si on court pour être champion du monde ou pour progresser régulièrement et se faire plaisir dans des courses conviviales le week-end.
Tu cours régulièrement depuis 4 mois mais certains ici courent régulièrement depuis + de 20 ans et ils ne progressent pas de 1km/h en vma tous les 4 mois (dommage d'ailleurs!).
Je trouve ta progression très correcte.
J'espère que je n'ai pas été trop virulent. Bonne saison à toi!
Déçu d'un test 2000 m par Sylvain (invité) le 31/07/04 à 18:29:30
Merci de m'avoir rassuré :o)
C'est juste que quand je vois des gars courir le marathon à 15 ou 16 km/h ça me fout la chair de poule...
Mais sinon une y'a-t-il une grosse perte de vitesse entre un test sur 2000 et un sur 3000 ? je veux dire sur 2000 j'ai une VMA de 16.4, qu'est-ce que ça aurait donné sur 3000 ?
Bonne sortie !;o)
Déçu d'un test 2000 m par (invité) le 31/07/04 à 23:03:38
si tu veux mesurer tes progres, il vaut mieux garder la meme maniere pour tester ta VMA. Selon les differents protocole, on obtient des resultats a 0.5km/h voire plus!
En tout cas, rien ne vaut la competition pour juger des progres!
Déçu d'un test 2000 m par Cédric (invité) le 01/08/04 à 10:56:12
0.9Km/h de VMA en plus en 4 mois c'est réellement énorme. Profite en tant que tu progresses vite car plus tard tu devra te battre pour gagner ne serais ce que 0.1km/h
Déçu d'un test 2000 m par Boz (invité) le 02/08/04 à 04:10:24
euh je vais surement dire une connerie mais si tu fais 3100 au cooper je comprends pas pourquoi tu en deduis une vma de 15.5, ou alors tu confonds avec ta vm (vitesse moyenne). Pour 3100m sur cooper on peut plutot penser que ta vma tourne autour de 16.6 kmh. De toutes facons les résultats sont à relativiser au conditions de l'exercice.
Déçu d'un test 2000 m par ponge (invité) le 02/08/04 à 09:27:55
Faire un test de 2000 m par temps très chaud tu peux rajouter sans problème 0.5 km/h à ta VMA sous 15°C !!!
Déçu d'un test 2000 m par Franck (invité) le 02/08/04 à 13:43:32
Boz, quelle est la différence en tre la VM (vitesse moyenne) et la VMA ? comment retrouves-tu la vma par rapport à la vm ?
Merci pour tes explications
A+
Déçu d'un test 2000 m par (invité) le 02/08/04 à 15:35:32
Bonjour a tous ! D’abord j’aimerai dire que ce forum est vraiment super . Comme il l’a souvent été dit c’est une mine d’infos très valables ! Et fort heureusement ce forum est controlé par des personnes très bien ! Reste que quelques fois des préférences sont faites je crois … Pourquoi est ce que certains messages qui n’ont ( sois disant ) pas de rapport avec la course a pied sont supprimés et d’autres comme ceux entre Chica et Fred ne le sont pas ???
Dailleurs je n’ai pas eut d’autres moyens que d’inonder le forum de ce message pour qu’il soit lu car bien qu’il ne soit pas écrit en langage SMS ou avec ( des tonnes je dit bien ) de fautes d’orthographe … Il n’est jamais resté ! Je ne sais pas pourquoi ….
Déçu d'un test 2000 m par gregnalex (invité) le 02/08/04 à 16:57:42
Modérer un forum est pas évident, tu peux pas toujours être partout!
Pour en revenir au sujet, Ponge a bien raison, si le test est réalisé par temps chaud, tu peux recommencer car ça fausse vraiment le résultat (à ton désavantage!).
Déçu d'un test 2000 m par pongiste (invité) (62.160.124.xxx) le 04/05/07 à 14:30:25
existe-t-il une corrélation scientifique entre la température extérieure et les performances chronométriques ? Quelle VMA pour un 2000m en 7' quand il fait 30° ????
Déçu d'un test 2000 m par ricard51 (invité) (217.128.39.xxx) le 04/05/07 à 14:33:20
Oui bien sûr on peut calculer mais uniquement si tu as également la pression atmosphérique, le taux d'humidité, le nombre de blondes dans un périmètre de 15435,2 m2 et bien sûr l'âge du capitaine.
Déçu d'un test 2000 m par samy (invité) (82.225.2.xxx) le 04/05/07 à 14:34:04
faut pas non plus chercher des formules scientifiques partout..
la réponse au facteurs extérieurs est dépendante de l'organisme de chacun.
Déçu d'un test 2000 m par samy (invité) (82.225.2.xxx) le 04/05/07 à 14:34:53
héhéhé merci ricard!
Déçu d'un test 2000 m par ricard51 (invité) (217.128.39.xxx) le 04/05/07 à 14:36:11
Tu confirmes samy ?
Déçu d'un test 2000 m par pongiste (invité) (90.34.143.xxx) le 05/05/07 à 14:45:54
il me semble pourtant bien avoir lu ça quelquepart?
C'est un peu comme le tableau qui indique le nombre de secondes perdues par km par kilo superflu....
Déçu d'un test 2000 m par Poopa (invité) (83.204.57.xxx) le 05/05/07 à 15:15:02
Perf 3000 mètres = 95 à 100% VO2max (VMA).
Sur 2000, 98 à 102%.
Passé un certain temps, plus de progression en VMA, il faut travailler surtout l'endurance.
Déçu d'un test 2000 m par od (invité) (84.6.219.xxx) le 05/05/07 à 15:45:34
le test du cooper (utilisé dans nos armées) n'est en rien un test VMA et n'apporte à vrai dire pas grand chose.
Quant au test sur 2000 il s'adresse avant tout aux femmes ou aux personnes peu entraînées.
Déçu d'un test 2000 m par Poopa (invité) (83.204.57.xxx) le 05/05/07 à 15:51:19
Des 2000 mètres pour les femmes ! elles vont être contentes.
Tu lis trop Charlet ou Bernard Brun, évite.
Entre nous, des 2000, tu n'as pas dû en faire beaucoup pour en parler ainsi.
Tu vas te faire eng ... par GM.
Déçu d'un test 2000 m par od (invité) (84.6.219.xxx) le 05/05/07 à 16:01:42
bon ,si tu préfères le test du 2000 s'adresse aux personnes qui si elles se testaient sur 3000 seraient au dessus des 13'.
Quant aux femmes à qui j'ai fait passé ce test en vue de définir des programmes de cap, elles n'en ont pas été offusquées!
Déçu d'un test 2000 m par nico (invité) (82.244.128.xxx) le 08/08/07 à 00:24:14
bon moi sur 2000 metres je valais 6.45/6.50
et 3.10 au 1000 metres ....
j'avais 12 ans
pas mal non ?
Déçu d'un test 2000 m par Nemrod (invité) (80.70.34.xxx) le 08/08/07 à 11:42:33
Puisque le post sort à nouveau...
Dans le cas de Sylvain, 3000 m c'est bien trop long... 2000 c'est certainement plus réaliste, mais impossible de dire quelle distance précise il faut retenir pour t'évaluer.
En effet, il y a deux aspects : la VMA (équivalent à vitesse VO2max) et la durée à VMA. Les deux paramètres sont variables selon les coureurs. Donc équation à deux inconnues.
Sur le terrain (donc la piste), il s'agit d'estimer d'une part sa VMA à l'aide d'un test par paliers (LégerBoucher par ex) et d'autre part le temps de maintien de cette VMA (lors d'une autre séance).
La moyenne se situe autour de 6 min. Mais certains retiendrons 7 min, on peut obtenir 5 min, 8 min etc... Donc sur cette hypothèse tu peux toujours courir 6 min à fond afin d'estimer ta VMA... et essaie de faire ça lorsqu'il fait moins de 20°C.
Déçu d'un test 2000 m par Cedric (invité) (80.200.96.xxx) le 10/11/07 à 19:19:19
Bonsoir!
Si quelqu'un veut connaitre réellement sa VMA, il doit faire un test en laboratoire où l'on pourra déterminé sa VMA lorsqu'il aura atteint sa VO2max.. Après cela, il suffit de courir à sa VMA le plus longtemps possible pour connaitre son temp de maintient de VMA. Il est différent en fonction du niveau des athlètes! On peut la tenir entre 2 et 8 minutes théoriquement. Test ooper ne détermine pas la VMA mais est juste une indication et un bon test pour mesurer le niveau d'endurane général d'un groupe(sport collectif ...).
Déçu d'un test 2000 m par Jet (invité) (83.157.20.xxx) le 10/11/07 à 19:41:30
salut je viens de lire tout ça! ben j'en apprends des choses!! rajouté 0,5km/h minimum sil fait cho lors d'un test vma.....faut pas non plus exagérer
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