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Aubrac 2009 par sandra81 (invité) (82.125.159.xxx) le 30/04/09 à 07:52:42
Bonjour,
Vous pensez que c'est encore jouable de démarrer la préparation pour les 44 km du trail de l'aubrac ?
J'ai arrêté la cap depuis 2 ans et repris il y a un mois 1/2, un peu en dillétante (2 fois 3/4h-1h par semaine), mais de par mon boulot physique, je garde le fonds.
J'ai déjà fait un 33km den+1000 après 3semaines d'entraînement sand trop souffrir.
Alors jouable ou pas pour ceux qui connaissent l'aubrac ?
Aubrac 2009 par Sandra (invité) (82.125.21.xxx) le 06/05/09 à 07:38:27
Personne ???...
Aubrac 2009 par (invité) (89.2.83.xxx) le 06/05/09 à 08:04:48
en Aubrac , attention aux vaches !
Aubrac 2009 par picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 06/05/09 à 09:41:40
J'ai couru ce marathon des Burons en 2004 mais le parcours change régulièrement. Le départ était à 13 heures contre 7 heures désormais, il avait fait 30 degrés et je n'ai jamais autant bu de ma vie que ce jour là, les coureurs disposant d'un GPS avaient entre 47 et 48 km et 1600m de d+.
Superbe course ou l'essentiel des difficultés se trouvent après la moitié de la course.
Tu as encore le temps de te préparer, tu peux trouver un plan ici :
http://www.athlete-endurance.com/index.php/training-plan/entrainement-trail-et-montagne/plan-dentrainement-trail-et-montagne
Aubrac 2009 par remi_sol (invité) (193.49.124.xxx) le 06/05/09 à 11:12:21
je l'ai couru en janvier-fevrier 2000
42kms sur neige sur les 44 un sacré souvenir !!!
je me souviens surtout des gamelles dans les descentes :-))
et d'une fameuse pente raide prés d'une station de ski.
j'avais fait dans les 5h30 mais j'en avais bien bavé
Aubrac 2009 par sandra81 (invité) (82.125.19.xxx) le 22/05/09 à 23:01:06
Merci pour ces témoignages. L'entraînement suit son cours, 3 séances par semaine. Je cours maintenant 3h en vallonné à 9 km/h sans problème. J'espère que ça suffira pour au moins finir dans le temps limite !
Aubrac 2009 par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 22/05/09 à 23:02:42
Quand a lieu ta course et quel temps limite?
Aubrac 2009 par sandra81 (invité) (82.125.135.xxx) le 05/06/09 à 22:10:51
Le temps limite est de 7h30, course le 21 juin, reste 3 semaines donc. Je pense que àa doit être jouable, j'ai de très bonnes sensations à l'entraînement, pas de courbatures même après les séances de côtes.
Par contre, je me pose une question : quand faire la dernière sortie, et quoi comme sortie ?
Aubrac 2009 par Alturiak (invité) (91.165.217.xxx) le 06/06/09 à 14:40:39
Bonjour,
une réponse possible est donnée à la fin de cette page : http://www.sportnat.com/100km/conseils/10conseils-avant-Jour-J.html
Bon courage.
Aubrac 2009 par Galloue (invité) (82.251.187.xxx) le 06/06/09 à 17:44:56
j ai fait cette course en 2008 et ça m a tellement plu que j y reviens cette année
tout est tres bien organisé et le parcours magnifique
il change régulièrement et cette année encore quelques changements sont annoncés
si tu as de bonnes sensations et que tes sorties longues se passent bien vas y c est tellement beau et puis si tu as des coups de fatigue c est un trail et on marche pas mal
le dernier dimanche je ferai une sortie de 2h-2h15 sur un parcours vallonné et 2 footings cool dans la dernière semaine, c est ce que j avais fait l année dernière et tout c est bien passé
bon entrainement à toi
Aubrac 2009 par sandra81 (invité) (82.125.155.xxx) le 08/06/09 à 07:01:39
Je vais jusqu'à 3 heures ne sortie longue, et ça va comme sur des roulette ! Hier je suis allée faire un trail de 17 km parce que j'avais enie de voir un peu où j'en suis (3 ans que j'ai pas fait de compét !). Ca s'est bien passé, super sensations même qi le terrain était trop roulant pour moi, et donc le classement pas à la hauteur de mes espérances.
Aubrac 2009 par jerome81 (membre) (77.198.70.xxx) le 08/06/09 à 07:19:49
3h00 de sortie longue, c'est trop, surtout aprés une periode d'arret !
Aubrac 2009 par sandra81 (invité) (82.125.141.xxx) le 08/06/09 à 15:25:17
J'ai pas repris direct par 3h ! J'y suis arrivée progressivement. En plus pendant mon arrêt de cap, je n'ai pas arreté l'activité physique (2-3h de marche par jour, + muscu à travers mon boulot).
Aubrac 2009 par geko (invité) (90.59.55.xxx) le 08/06/09 à 21:10:18
bonjour,
j'ai fait 2 fois ce"marathon"(2007-2008)et elle est vraiment bien cette course...cette année je retourne mais pour prendre le dpt du 85kms...les 44kms ont l'air a ta porté(vu ton entrainement...) en gerant bien(pas partir trop vite...).bizarrement,moi j'en ai surtout baver dans les descentes(dur dur pour les genoux...)on travaille svt les montées pour ce genre de course et on oubli 'a defaut" de travailler les pentes descendantes...aller,bonne fin de preparation....
Aubrac 2009 par sandra81 (invité) (83.200.236.xxx) le 09/06/09 à 20:34:39
merci geko
tout ce que j'espère c'est de réussir à le finir dans le temps limite, pour moi c'ets le seul objectif !
Aubrac 2009 par geko (invité) (90.59.55.xxx) le 09/06/09 à 21:22:17
c'est un bon objectif je trouve... n'oubli pas non plus de bien profiter des paysages...qd meme..!!!et ils sont chouettes.!!aller,stresse pas trop et sans doute a ce fameux we end..!!tchao
Aubrac 2009 par sandra81 (invité) (82.125.22.xxx) le 11/06/09 à 22:14:12
De toute façon j'y vais ! Après on verra quand je serai à l'oeuvre !!
Aubrac 2009 par geko (invité) (86.203.110.xxx) le 12/06/09 à 20:40:51
bonjour sandra,
il y a une video de reconnaissance du "marathon des burons"sur :http://www.runinlive.com/999/video.html?idVideo=114...elle est pas mal et ça donne envis d'y etre deja...a+
Aubrac 2009 par sandra81 (invité) (82.125.29.xxx) le 14/06/09 à 20:44:33
Effectivement, très beaux paysages !!! Vivement dimanche !
Aubrac 2009 par nono12 (invité) (92.149.207.xxx) le 14/06/09 à 21:57:06
slt,
Reconnaissance hier soir du Trail des Capucines : c'est plein de flotte partout, très gras. Sinon, je confirme, c'est magnifique !!
Bonne soirée.
Aubrac 2009 par sandra81 (invité) (83.200.235.xxx) le 15/06/09 à 22:17:15
D'après la météo, ça devrait avoir le temps de sécher. Il devrait même faire bien chaud dimanche.
Aubrac 2009 par geko (invité) (90.54.91.xxx) le 16/06/09 à 21:46:03
a mon avis,il y aura des zones bien humides et bien boueuses..attention de ne pas laisser une chaussure derriere soi..!!
Aubrac 2009 par sandra81 (invité) (82.125.17.xxx) le 22/06/09 à 06:52:27
Ca y est c'est fait ! C'est vraiment une course magnifique ! Quand je pourrai je la referai.
Objectif atteint : finalement je l'ai faite en 5h30, seuls les 2-3 derniers kilomètres ont vraiment été très durs.
Aubrac 2009 par geko (invité) (90.31.206.xxx) le 22/06/09 à 15:30:18
bonjour sandra
félicitation(super temp en +,si on doit parler de tps du moins..!!)...si il n'y a que les 3 ou 4 derniers kms qui on été dur en plus..ça va...!!!tu l'a trouvé chouette alors..!!t'a pas eu trop froid quand meme(a 4h du mat,on se serait cru en hiver..!!).pour ma part,j'ai abandonné au 43emekm,j'ai ma cheville gauche qui n'a pas supporté (encore..) les descentes...je suis un peu deçu,car je n'etais pas trop entammé au 43,mais bon,je n'arrivais plus a courir sans boiter et je n'avais pas envis d'arreter tous encore pdt 3 mois...bref...en tous cas,sur ce que j'ai fais,je me suis regalé au niveaux paysages(les sous bois mousseux et sauvage,mon laissé d'etranges sensations...).je crois qui si je reviens,je me contenterais du marathon(a moins qu'il invente une cheville en carbon d'ici la...)aller bonne recup..et bonne continuation ( peut etre a une prochaine course..les templiers par exemple...a faire aussi..)tchao
Aubrac 2009 par sandra81 (invité) (82.125.8.xxx) le 23/06/09 à 08:46:53
Dommage pour toi geko... Dur dur quand le corps lache.
Pour l'instant je récupère très bien, quasiment aucune courbature.
Pour ce qui est des prochaines courses, ben se sera pas pour l'an prochain. Il y a 3 ans je voulais déjà faire l'aubrac... mais j'étais enceinte de 4 mois. Et là c'est parti pour bébé2. C'est pour ça que je voulais absoluement faire l'aubrac cette année ! A dans 2 ou 3 ans sur les trails !
Aubrac 2009 par sandra81 (invité) (82.125.8.xxx) le 23/06/09 à 08:48:54
Pour ce qui ets du froid, heureusement que j'avais prévu le coup, surtout que j'ai dormi dans un fourgon a nuit (2 duvets + sous vêtements thermiques + polaire). Pendant la course, j'ai couru en long et avec le coupe-vent pendant presque toute la course. C'est clair que ça caillait !!
Aubrac 2009 par geko (invité) (90.54.4.xxx) le 24/06/09 à 20:47:02
salut sandra
moi aussi j'ai dormis dans mon fourgon(tres peu d'ailleurs...!!)et je n'etais pas tous nue non plus(c'est ce que l'on appel"dormir habillé"..).au depart a 6h,juste un tee shirt et short..!!..bref,j'avais hate de courir...dommage pour ton arret de cap mais je comprend...(rassure moi,tu n'a pas courru dimanche en etant enceinte..?..)la cause en vaut la chandelle...et comment...!!!je te souhaite donc bon "bébé" pour la suite
ps:si tu veus,tu peus m'envoyer de tes news sur mon adresse perso(sans arriere pensé bien sur...)peut etre que l'on pourra un jour boire un café avt une course...tchao..
Aubrac 2009 par sandra81 (invité) (82.125.6.xxx) le 30/06/09 à 07:45:22
Ben si j'étais enceinte mais que de 3 semaines... C'est peut être pour ça que j'avais la forme !
Le seul trail que j'avais fait avant, un 33 km 1000den, j'étais enceinte de 3 mois. Mais bien sûr avec l'accord de mon médecin, car il sait que je me connais bien et que je m'arrêterai si je sens quelque chose d'anormal.
Je vais continuer à courir tant que je me sens bien, mais sur des distances plus courtes, maxi 25km. Et dès que je ne le sens plus j'arrête... Jusqu'à la prochaine reprise dans 1 an ou 2 !
p.s. je le trouve où ton mail perso ?
Aubrac 2009 par geko (invité) (90.54.72.xxx) le 01/07/09 à 14:37:15
salut sandra...
alors la.. tu m'epate vraiment....chapeau bas madame....finalement tu n'aurais peut etre pas passé le controle "anti-dopage",parce qu'au debut de la grossesse,c'est quelque chose au niveau des hormones...(hé hé hé...).pour mon adresse perso,il suffit que tu clique sur mon pseudo(geko..)et normalement tu vas l'avoir...(kohtanrob@laposte.net)aller je te laisse,je te souhaite bon courage pour ton debut de grosesse(avec la chaleur...)oh la la,j'en reviens pas qd meme...tu m'impressionne..!!
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