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Supinateur ou pronateur? pas évident! par Ricky Gervais (invité) (85.3.49.xxx) le 06/05/09 à 09:38:20
Bonjour à tous,
j'ai vraiment de la difficulté à savoir lequel des deux je suis. En regardant l'usure de mes chaussures je constate la chose suivante :
usure talon sur l'extérieur
usure à l'avant du pied sur l'intérieur
Suis-je supinateur ou pronateur ?
et connaissez-vous des modèles adaptés?
Merci beaucoup!
Supinateur ou pronateur? pas évident! par Vince 22 (invité) (82.126.109.xxx) le 06/05/09 à 09:51:35
Pour les modèles adaptés : décathlon ( indiqué sur les modèles) ou magasins spécialisés dans la CAP avec vendeurs compétents qui courent eux-même. Dans les autres enseignes de chaînes, c'est le bordel : pas d'indications, pas de vendeurs ou pas du tout au courant des termes que tu emploies( sauf exception). Si tu as un doute, prends des universelles et si tu n'as pas de douleurs qui t'alertent, ne te prends pas la tête. Sinon, vas chez un podologue avec tes chaussures habituelles. C'est vrai que c'est pas évident de décrypter l'usure des chaussures. Moi aussi ça me laisse perplexe ( plutôt universel, voir très légèrement supinateur, en tout cas ça ne correspond jamais exactement aux différents schémas que je vois) : mais comme je n'ai pas de souci d'alertes physiques trop marquées pour l'instant, je me contente de chaussures pour foulée universelle.
Supinateur ou pronateur? pas évident! par Ricky Gervais (invité) (85.3.49.xxx) le 06/05/09 à 09:56:33
merci Vince,
en fait j'ai la voûte plantaire assez creusée et en ce moment je cours avec des asics gel ds-trainer. Je n'ai pas de soucis ou de douleurs mais je me pose tout de même la question.bref.
merci pour ta réponse
Supinateur ou pronateur? pas évident! par Nicof (invité) (195.167.203.xxx) le 06/05/09 à 10:14:00
Si vraiment tu n'es pas sûr, dans le doute va voir un podologue.
En tout cas moi pour la même usure (extérieur talon, et intérieur avant du pied) je suis supinateur (dixit mon podologue).
Mais finalement j'ai jamais eu besoin de faire des semelles car pour le moment je n'ai aucune blessure, aucune gène à cause de cette supination.
Jusqu'à présent j'utilisais des chaussures universelles, et depuis quelques mois j'utilise les Asics Gel Nimbus (adaptée aux légères supination), et je les trouve vraiment très bien.
Supinateur ou pronateur? pas évident! par nico07 (membre) (171.16.208.xxx) le 06/05/09 à 10:42:38
Si tu n'as pa de soucis particuliers (tendinite à répétitions, douleurs persistantes...) ne te prends pas la tête et continue comme tu l'a fait jusqu'à présent.
Sinon, va voir un toubib qui t'orientera vers un spécialiste (podologue, prothésiste) et là, tu sauras vraiment.
Certains font de grosses aneries en voulant se corriger eux même et accentuent leur défauts!
A+
Supinateur ou pronateur? pas évident! par Ricky Gervais (invité) (83.79.142.xxx) le 20/05/09 à 08:18:22
Au secours!
je me suis rendu dans un magasin de sport hier et ai demandé des conseils pour mon cas (supinateur), donc usure extérieur talon et intérieur à l'avant du pied (voir 1er message). Le gas m'as dit qu'il me fallait un modèle avec renfort intérieur (genre gel teryako avec renfort duomax) et non pas un modèle nimbus. Franchement je ne comprends plus rien du tout. Son raisonnement me paraissait juste (puisque mon pied est assez creux, il faut un renfort à l'intérieur pour éviter que mon pied ne s'affaisse trop vers l'intérieur lors de la pression). mais là je ne sais plus.
Help :-(
Supinateur ou pronateur? pas évident! par DUFF (membre) (194.206.159.xxx) le 20/05/09 à 08:36:11
Bonjour,
Il me semble déjà que si pas de soucis, on ne touche à rien. Ensuite, si pied creux peut-être un soutien de la voute plantaire.
Sportivement,
DUFF
Supinateur ou pronateur? pas évident! par J2J (invité) (192.54.144.xxx) le 20/05/09 à 08:49:10
Tout à fait Duf!
Dans tous les magasins de sports, on trouve chaussures à ses pieds! Et si gros PB, on consulte un spécialiste!
Supinateur ou pronateur? pas évident! par Ricky Gervais (invité) (83.79.142.xxx) le 20/05/09 à 08:51:21
aucun problème pour l'instant et je cours avec des chaussures de pronateur (asics gel ds trainer). mais c'était pour être certain. pas envie de me foutre en l'air qqch.
merci pour votre aide
Supinateur ou pronateur? pas évident! par J2J (invité) (192.54.144.xxx) le 20/05/09 à 08:58:14
Seul un spécialiste te le dira!
J'use bien mes chaussures (j'en change tous les 500km), au talon et intérieur mais j'ai jamais eu de PB! Simplement, je n'attends pas qu'il n'y ait plus amorti pour en changer. Et j'ai tout le temps des petites semelles aux talon pour amortir! Même si ce n'est pas super efficace, cela me rassure au moins!
Supinateur ou pronateur? pas évident! par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 20/05/09 à 09:21:43
@Ricky Gervais : l'usure de la semelle que tu décris correspond exactement à une foulée supinatrice, même si cet élément pris isolément est insuffisant pour faire un diagnostic.
Les chaussures que tu as actuellement te conviennent ? Tu n'es pas blessé ? Ne cherche pas plus loin, et en tout cas pas loin de là où tu es (chaussure très légèrement correctrice).
Si tu n'en dors plus la nuit, munis-toi d'un appareil photo et d'une bonne âme qui va te photographier pendant que tu cours, de dos, et poste quelques photos représentatives de chacun de tes pieds à l'impact avec le sol, pendant le déroulé du pied, juste après l'impulsion. Ensuite viens les poster ici et on en reparlera.
Supinateur ou pronateur? pas évident! par Ricky Gervais (invité) (83.79.142.xxx) le 20/05/09 à 09:36:33
@Baltha
ben en fait après avoir relu attentivement : http://www.volodalen.com/26podologie/podologie1.htm
je correspond plutôt à un pronateur, voilà ce qui est écrit :
"Pronateur
La pronation renvoie à un mouvement vers l'intérieur (c'est à dire en direction de l'axe médian du corps = bascule interne).
Le déroulé commence, là encore, par l'extérieur ; mais rapidement, le mouvement de bascule sur l'intérieur s'enclenche et amène le poids du corps au-dessus du bord interne du pied. Le mouvement termine de manière marquée sur le gros orteil. Compte tenu de l'attaque externe, un talon usé à l'extérieur ne signifie nullement une supination. Ce qu'il convient de voir, c'est avant tout l'avant de la chaussure.
En cas de pronation très marquée, l'attaque au sol peut se faire directement par l'intérieur du talon. Ce comportement est cependant assez rare."
et Supinateur
La supination est un terme utilisé en anatomie pour désigner à la fois un mouvement dynamique et une position statique. Dans les deux cas, il renvoie à l'adjectif "extérieur". Dans la version dynamique appliquée à la course, cela signifie que le pied tourne, selon son axe longitudinal, vers l'extérieur du corps. Le bord interne du pied a tendance à s'élever alors que le bord externe s'écrase sous le poids du corps.
Comme pour le mouvement universel, le déroulé débute sur la partie externe du talon. Mais ensuite, au lieu de revenir sur l'intérieur, il longe le bord externe du pied pour finalement marquer un retour sur l'intérieur en phase finale."
dur dur :-) mais vu qu avec mes ds trainer je n'ai aps de soucis , je pense bin être pronateur. mais bon...
merci
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