Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
besoin d'avis par (invité) (90.51.255.xxx) le 07/05/09 à 14:09:25
Bonjour je suis nouveau dans la course a pied apres un long passage dans le foot.
Je suis de Normandie j'ai 29 ans etje me mets a la course a pied ou je cours 1 a 2 fois par semaine( pour l'instant). Depuis longtemps je me suis fixé pour but de courir un marathon (et peut importe le temps) bien sur avec un entrainement approprié.
Le probléme, c'est que je travaille le week end et donc je ne peux pas faire de course chrono. Je suis avoir votre avis pour savoir si c'est raisonnable de vouloir courir un 42kms sans faire beaucoups de course avant.
merci pour vos réponses.
yoyojob
besoin d'avis par Bruno Hibou (invité) (79.94.45.xxx) le 07/05/09 à 14:25:15
Pffffff, c'est rien 42kms, même pas besoin de s'entrainer pour si peu...
besoin d'avis par (invité) (90.51.255.xxx) le 07/05/09 à 15:25:17
bravo pour ta réponse bruno hibou, dans le genre super conseil on peut compter sur bien
besoin d'avis par baldini68 (invité) (198.168.44.xxx) le 07/05/09 à 15:49:21
Bon je vais tacher de faire une réponse un plus intelligente que certains..
Pour courir un marathon, tu as besoin de faire au minimum trois entrainements par semaine dont un long pour pouvoir assumer la distance. tu trouveras plein de plan sur internet ou dans les revues intituler, terminer le marathon... suis leur conseil et cela devrait aller même si tu n as pas de références chronométriques.
besoin d'avis par chrisbzh (invité) (212.234.70.xxx) le 07/05/09 à 16:00:26
Tu peux participer à un marathon avec 3 entrainements dans la semaine. Il faudra effectuer des sorties longues.
besoin d'avis par (invité) (160.62.4.xxx) le 07/05/09 à 16:04:35
bruno n'a sûrement jamais fait de marathon de sa vie
besoin d'avis par (invité) (160.62.4.xxx) le 07/05/09 à 16:11:01
j'essaierai d'abord d'y aller progressivement dans les distances pour que ta musculature s'habitue. 10 km, 21 km puis ensuite un marathon.
Si tu veux être finisher (4 h et plus) il te faut courir entre 45-50 km par semaine a raison de trois entrainements.
Un entrainement par semaine doit être long: sortie de trois heure (30 km environ)
besoin d'avis par yoyojob (invité) (90.51.255.xxx) le 07/05/09 à 18:27:41
merci a tous pour conseil tres précieux
besoin d'avis par (invité) (83.157.174.xxx) le 07/05/09 à 20:52:25
Je n'ai jamais fait aucune course avant et je ferai le marathon de la liberté (Caen) en Juin !
Je pense que tant qu'on ne vise pas de chrono, faire un marathon sans avoir fait d'autres courses et sans avoir 2 ans de pratique de la course à pied, cela peut se faire !!!
Ce qui m'anime, c'est juste le plaisir que je trouve dans le sport (course a pied et sports-co pour ma part)...
Après, suis-je raisonnable? Peut-être pas ;-)
Mais je m'en fiche je vis comme ça :-)
besoin d'avis par O. (invité) (91.171.93.xxx) le 07/05/09 à 21:33:42
il ne faut sous évaluer la difficulté "dans sa tête" de réussir à tenir 5h ou plus...
il faut rester humble je pense, c'est le bitume qui est le plus fort, et ne pas minimiser le mélange de l'effort physique et mental à fournir, surtout si on a pas l'habitude de courir longtemps.
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge