La Roche en Ardennes

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La Roche en Ardennes par (invité) (81.244.94.xxx) le 10/05/09 à 11:42:57

Bonjour je me suis inscrit aux 20km de la Roche en Ardennes!

Je cours 4 fois/sem un peu plus de 1 heures et une fois + de 1 heures 30.

La derniere semaine avant les 20km combien de fois dois je courir sur la semaine et à quelle fréquence?

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