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Que dois-je faire comme entrainement pour progresser ? par varannes (invité) (91.70.32.xxx) le 13/05/09 à 15:48:35
Bonjour à tous, j'ai besoin de vos conseils. J'ai commencé la CAP en janvier au rythme de 3 sorties par semaine. J'ai fait ma première course de 14km ce we (Campile/Corse) et j'ai terminé les 14 km en 1h18. Evidemment désormais j'aimerais progresser. J'ai un cardio tout ce qu'il y a de plus basique. Quels petits exercices simples (oublier VMA etc. j'y comprends rien) pour progresser en termes de temps me conseilleriez-vous ? Je précise qu'au passage de la borne des 10 km j'étais à 58 min :(
Merci :)
Que dois-je faire comme entrainement pour progresser ? par Ader Hayer (invité) (90.7.35.xxx) le 13/05/09 à 15:49:46
http://vrc92.etherweb.fr/
Que dois-je faire comme entrainement pour progresser ? par jecoursplusvitequemonombre (invité) (194.51.20.xxx) le 13/05/09 à 16:15:32
il y a un bon club de course en haute-corse spécialisé route et trail running club furiani:site www.furianirunning.com
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