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Avis aux runners par Burn (invité) (213.244.20.xxx) le 15/05/09 à 10:10:18
Salut les runners!
Petite question d'un coureur en reprise. J'ai un record personnel sur 10km à 38min20 réalisé en mars 2008. Malheureusement, une triple fracture ( shraaakkk aaahhh) m'a mis loin des routes pendant 8 mois.
La reprise a été dure mais mon dernier 10km s'est soldé par un résultat de 42min41.
Ma question : dans 3 semaines a lieu un autre 10 km et j'aimerai refranchir cette barre. Est ce possible? Le plan d'entrainement que je compte suivre comporte 5 sorties ( FC,FM,FL + séances longues (1h30))
Pour rappel j'ai 23 ans et je mange des corn flakes dans le crane de mes enemis chaque matin.
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