1500m et échauffement

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1500m et échauffement par Nenette (invité) (87.88.167.xxx) le 15/05/09 à 10:46:39

bonjour

demain je prends mon temps sur le 1500m, or j'ai constaté que je devenais plus rapide au bout d'environ 20 minutes d'échauffement, le temps que la filière aérobie se mette en place je suppose

mais petite question, est-ce que j'enchaine direct avec le 1500m ou il faut un temps de récup ?

est-ce que le temps de récup ne risque pas de me faire perdre le bénéfice de l'échauffement ?

merci pour vos réponses

1500m et échauffement par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 15/05/09 à 11:38:15

Si tu t'échauffes, c'est pas en courant vite donc tu n'as pas besoin de récupérer!
Donc après ton échauffement, bois un petit peu et enchaine ton 1500 mètres! Tu nous diras ton temps!

1500m et échauffement par chrisAA (invité) (196.207.47.xxx) le 15/05/09 à 11:42:27

prends pas trop ton temps, faut quand meme le finir vite ton test...

1500m et échauffement par Nenette (invité) (87.88.167.xxx) le 15/05/09 à 12:15:22

pas de souci merci

1500m et échauffement par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 15/05/09 à 14:47:21

En combien tu penses le faire?

1500m et échauffement par Nenette (invité) (87.88.167.xxx) le 15/05/09 à 16:28:42

Il faut que je fasse 8 minutes, l'été dernier j'étais dans les 9-10 et cet hiver sans échauffement dans les 12 (lamentable), mais je pense avoir progressé depuis que j'ai repris la course (j'avais arrêté de m'entrainer, chose absurde), et je n'ai encore jamais fait le test après échauffement de 20 minutes. Donc à voir.

1500m et échauffement par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 15/05/09 à 16:38:39

Moyenne : 11,25km/h!
Cela te semble jouable?

1500m et échauffement par Nenette (invité) (87.88.167.xxx) le 15/05/09 à 17:14:57

toi aussi ça te choque ? pas étonnant ce sont presque des temps de pro j'ai l'impression, mais c'est comme ça

je vais faire ce que je peux :)

1500m et échauffement par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 15/05/09 à 17:53:16

Cela ne me choque pas, au contraire!
Car je dois pouvoir faire encore mieux!

1500m et échauffement par Nenette (invité) (87.88.167.xxx) le 15/05/09 à 19:45:13

les barèmes des hommes sont différents bien sûr

1500m et échauffement par (invité) (93.2.128.xxx) le 15/05/09 à 19:55:04

C'est plutôt limite ce topic qui parle d'une Nenette bien chaude avec le barême des hommes...

1500m et échauffement par motard59 (invité) (83.192.237.xxx) le 15/05/09 à 20:39:33

bonjour ,je suis en terminal , je vais passer la spécialité 1500 mètres pour le BAC en option facultative . il y a 5 points sur un oral ou l'examinateur pose des questions . justement quelles sont a peu près les questions posées . merci des réponses et bonne route ou piste lol

1500m et échauffement par momoVH3 (invité) (90.28.223.xxx) le 15/05/09 à 20:50:00

Tu t'échauffes 20 à 30 mn, mais dans les 5 dernières minutes, tu fais des accélérations progressives afin d'amener ton corps petit à petit à ta vitesse du 1500 m. disons 5 lignes droites.Ensuite tu fais quelques talons-fesse et lancer de genoux et tu peux attaquer ton 1500m.

1500m et échauffement par Nenette (invité) (87.88.167.xxx) le 15/05/09 à 21:22:20

@93.2

heu... je réserve ça à mon homme
en attendant c'est très sérieux ce que je dis, votre barème est encore plus strict, c'est entre 5 et 6 minutes pour avoir la moyenne

http://entrainement-sportif.fr/crpe-course.htm

merci pour tes conseils Momo

1500m et échauffement par momoVH3 (invité) (90.28.223.xxx) le 15/05/09 à 21:44:54

Si l'élève n'est pas entrainé, il ne risque pas d'avoir la moyenne ,car courir seulement en 5mn30s, il faut déja se bouger les fesses. mais pour un jeune entrainé moyennement, il peut faire aisément 4mn 30 /4mn 40.

1500m et échauffement par (invité) (93.2.128.xxx) le 15/05/09 à 21:46:16

Bah... moi en 6min j'ai déjà parcouru 2kms...

1500m et échauffement par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 15/05/09 à 21:51:04

Tu es trop fort 93.2.128.xxx!!
Courir 6mn à 20km/h, chapeau!
Maintenant si c'est pour mettre 3 jours à récupérer...

1500m et échauffement par (invité) (93.2.128.xxx) le 15/05/09 à 21:55:34

Bof, ça n'a rien d'extraordinaire puisque certains courent à cette vitesse sur 42kmsz...

1500m et échauffement par (invité) (93.2.128.xxx) le 15/05/09 à 21:59:13

Et puis j'attache aucune importance au fait de courir vite car je préfère avant tout réfléchir vite...

1500m et échauffement par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 15/05/09 à 21:59:18

Oui, mais ils sont d'un autre planète!
Je n'ose pas imaginer ce qu'ils doivent faire comme entraînements. Et certainement qu'il ne prennent pas du plaisir comme nous!

1500m et échauffement par (invité) (93.2.128.xxx) le 15/05/09 à 22:10:07

J'sais pas, j'ai pas l'étoffe d'un champion donc je peux pas dire...

1500m et échauffement par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 15/05/09 à 23:51:29

Moi non plus! Et pas nécessaire de courir vite pour éfléchir vite!

1500m et échauffement par Nenette (invité) (87.88.167.xxx) le 16/05/09 à 08:49:14

je peux pas faire le test aujourd'hui je vais voir ma môman qui est à 100km :)

1500m et échauffement par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 16/05/09 à 09:14:21

Un 100 km, c'est pas un 1500 mètres!!!!!

1500m et échauffement par Nenette (invité) (87.88.167.xxx) le 16/05/09 à 09:53:10

je n'y vais pas en courant :)

1500m et échauffement par (invité) (93.2.128.xxx) le 16/05/09 à 10:08:28

"Et pas nécessaire de courir vite pour éfléchir vite!"

Le problème c'est que parfois ceux qui courent vite réfléchissent lentement et d'autant plus lentement que la course à pied ne réclame pas beaucoup de cervelle... n'est ce pas GM ?

1500m et échauffement par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 16/05/09 à 17:51:18

Les gens qui courent ont naturellement les facultés pour réfléchir et bien! Pour ceux qui ne courent pas, je ne sais pas!
Nenette : c'était une petite blague! Bisous à ta maman!

1500m et échauffement par (invité) (93.2.128.xxx) le 16/05/09 à 17:56:59

"Les gens qui courent ont naturellement les facultés pour réfléchir et bien!"

Affirmation gratuite!

La preuve est que des ingénieurs en robotique ont démontré l'inverse... aucune intelligence n'est nécessaire pour courir...

1500m et échauffement par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 16/05/09 à 19:24:06

Là, on parle de choses très sérieuse, en l'occurrence la course à pied!

1500m et échauffement par Nenette (invité) (87.88.167.xxx) le 16/05/09 à 21:33:06

merci pour les bises à ma môman, dommage que j'aie lu trop tard, je les lui aurais transmises

pour la course et la vivacité d'esprit, je pense qu'il y a bien une corrélation (puisque le cerveau est mieux irrigué non ?)

1500m et échauffement par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 16/05/09 à 21:40:33

J'aurais tendance à dire oui!
Sacha, qu'en penses-tu?

1500m et échauffement par (invité) (93.2.128.xxx) le 16/05/09 à 21:47:28

C'est pas l'irrigation sanguine du cerveau qui augmente les performances des neurones...

1500m et échauffement par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 16/05/09 à 21:54:36

Moi, des neurones, j'en ai plus beaucoup!
Mais pourquoi se sent-on si bien et performant au boulot?

1500m et échauffement par (invité) (93.2.128.xxx) le 16/05/09 à 21:58:57

Parce qu'on te paye pour rien faire...,

1500m et échauffement par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 16/05/09 à 22:11:05

Non, on ne me paye pas beaucoup pour faire plein de boulot!

1500m et échauffement par nenette (invité) (87.88.167.xxx) le 16/05/09 à 23:01:34

pourtant c'est bien par le sang que passe l'O2 non ?

1500m et échauffement par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 16/05/09 à 23:12:58

Oui mais il faut lui donner les moyens de passer! Et surtout il faut en avoir plein de l'O2!

1500m et échauffement par steph87 (invité) (81.50.94.xxx) le 17/05/09 à 00:07:43

Momo, pour faire4'30 au 1500m fat etre plus que entrainé moyennement.

1500m et échauffement par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 17/05/09 à 07:53:09

Nenette, si tu fais 4mn30s au 1500 mètres, on boit le champagne!

1500m et échauffement par nenette (invité) (87.88.167.xxx) le 17/05/09 à 09:45:54

si je fais 8 minutes je m'estimerai déjà heureuse

1500m et échauffement par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 17/05/09 à 14:51:35

Toujours cette fameuse moyenne de 11,25km/h!
Pas de PB : tu vas réussir! Sinon tu payes le champagne!

1500m et échauffement par nenette (invité) (87.88.167.xxx) le 18/05/09 à 11:15:38

oula j'ai intérêt à réussir alors :)

1500m et échauffement par J2J (invité) (192.54.144.xxx) le 18/05/09 à 11:39:07

Si tu ne réussi pas tu paye le champ et si tu réussi, tu payes aussi!
Bonne chance!

1500m et échauffement par (invité) (93.2.128.xxx) le 18/05/09 à 11:52:24

Nenette, n'oublie pas de partir à fond, d'accélérer au milieu et de finir au sprint... ;-)

1500m et échauffement par nenette (invité) (87.88.167.xxx) le 18/05/09 à 14:01:42

pas trop vite le matin, lentement le soir ça marche aussi ? :)

1500m et échauffement par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 18/05/09 à 17:40:18

Tous les moyens sont bons pour arriver à ton objectif!
Encore bonne chance et pas trop de bulles avant!

1500m et échauffement par nenette (invité) (87.88.167.xxx) le 18/05/09 à 17:44:12

non je bulle pas :) j'ai repris l'entrainement aujourd'hui pendant une heure, c'était un peu difficile après avoir arrêté une semaine et avec cette chaleur terrible, et je n'en suis pas encore à 8 mins :(

1500m et échauffement par (invité) (93.2.128.xxx) le 18/05/09 à 17:57:29

Chaleur terrible?
On doit pas habiter dans le même endroit... ou alors...

1500m et échauffement par nenette (invité) (87.88.167.xxx) le 18/05/09 à 18:00:55

pfff t'es vraiment terrible toi !
il faisait facilement 30/35°C

1500m et échauffement par (invité) (93.2.128.xxx) le 18/05/09 à 18:03:18

Ouais, sans tes lunenettes tu as du passer l'équateur...

1500m et échauffement par nenette (invité) (87.88.167.xxx) le 18/05/09 à 18:08:19

:) bon j'ai regardé il faisait 25°C :)

1500m et échauffement par Professeur Cosinus (invité) (93.2.128.xxx) le 18/05/09 à 22:08:29

C'est ce qui s'appelle avoir le Poopa dans l'oeil !

1500m et échauffement par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 18/05/09 à 22:31:43

Bon, Nenette, tu 'étais pas à Paris car pas plus de 20°C! Et même pluie vers 20h00mn!

1500m et échauffement par nenette (invité) (87.88.167.xxx) le 19/05/09 à 09:54:03

je dis 25°C mais c'est la température que donne la météo pour l'ombre c'est bien ça ?

1500m et échauffement par (invité) (79.94.45.xxx) le 19/05/09 à 09:56:18

Non pas POUR l'ombre mais sous abri !

1500m et échauffement par nenette (invité) (87.88.167.xxx) le 19/05/09 à 09:59:56

oups petite faute de frappe

alors il faisait au moins 35°C (je ne suis pas marseillaise je vous assure)

1500m et échauffement par (invité) (79.94.45.xxx) le 19/05/09 à 10:03:33

Arrêtes de picoler Nenette !

1500m et échauffement par nenette (invité) (87.88.167.xxx) le 19/05/09 à 10:05:33

je bois jamais

1500m et échauffement par (invité) (79.94.45.xxx) le 19/05/09 à 10:07:35

Alors tu vas te déshydrater avec 35°C !

1500m et échauffement par nenette (invité) (87.88.167.xxx) le 19/05/09 à 10:10:16

ça c'est bien vrai, mais l'eau ça donne des points de côté il paraît

1500m et échauffement par (invité) (79.94.45.xxx) le 19/05/09 à 10:10:57

Le pastis non !

1500m et échauffement par nenette (invité) (87.88.167.xxx) le 19/05/09 à 10:17:52

beark :)

1500m et échauffement par (invité) (79.94.45.xxx) le 19/05/09 à 10:28:56

Fan de chichoune... mais sans pastis c'est impossible de courir sur la Canebière...

1500m et échauffement par nenette (invité) (87.88.167.xxx) le 19/05/09 à 10:34:46

il y a sans doute beaucoup de gens qui courent sur la canebière, mais après le pastis, pas avec !!
(je plaisante bien sûr...)

1500m et échauffement par J2J (invité) (192.54.144.xxx) le 19/05/09 à 11:04:10

A Marseille, on ne parle pas trop de VMA : on parle plutôt d'EPO :
- Eau, Pastis, Olives!

1500m et échauffement par nenette (invité) (87.88.167.xxx) le 19/05/09 à 11:07:52

voilà :)

1500m et échauffement par (invité) (79.94.45.xxx) le 19/05/09 à 11:08:10

Ouais, je vais peut-être aller faire une séance... aujourd'hui peut-être ou alors demain...

1500m et échauffement par J2J (invité) (192.54.144.xxx) le 19/05/09 à 11:15:13

Avant ou après l'EPO?

1500m et échauffement par (invité) (79.94.45.xxx) le 19/05/09 à 13:02:33

Bon, et la Nenette, elle en est où?
C'est un peu long pour un 1500m...

1500m et échauffement par J2J (invité) (192.54.144.xxx) le 19/05/09 à 13:09:24

Oui, Nenette, vite des nouvelles en ouvrant un nouveau post!

1500m et échauffement par nenette (invité) (87.88.167.xxx) le 19/05/09 à 17:01:39

moui

1500m et échauffement par Lolo (invité) (217.128.222.xxx) le 09/09/09 à 20:55:39

3Momo, pour faire4'30 au 1500m fat etre plus que entrainé moyennement " Je suis d'accord : Perso je cours au moins une fois par semaien ( mais sans fractionné pour l'instant) et je fais du vélo tous le sjours pour aller au travail et pourtant je reste bloqué à 5mn20 au 1500m. 'est vraiment mon reve de passer sous les 5mn. 4mn59 je kifferai tellement que je me mettrai une photo de moi dans mes wc avec mon temps. Bon, maintenant je vais me mettre à faire du fractionné puisque ça à l'air de focntionner...

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