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pour progresser en cap: VTT ou Vélo route ? par (invité) (90.53.238.xxx) le 17/05/09 à 19:29:54
pour progresser en cap: VTT ou Vélo route ?
souhaitant soulager mes entrainement de cap je veux faire du velo, mais que choisir aec quel programme ?
pour progresser en cap: VTT ou Vélo route ? par Pti suisse (membre) (89.80.87.xxx) le 17/05/09 à 20:19:08
Plutôt le VTT (en vallonné) ou ton système cardiovasculaire sera plus sollicité.
Ça te fera du renforcement musculaire au niveau des quadriceps et renforcera ton foncier.
Mais ta progression s'arrêtera là. Ne pas croire que le vélo, quel qui soit, te fera progresser (cf les différents sujets traités sur le site à ce sujet).
pour progresser en cap: VTT ou Vélo route ? par (invité) (93.2.76.xxx) le 17/05/09 à 20:26:56
J'a
pour progresser en cap: VTT ou Vélo route ? par jerome81 (invité) (93.2.76.xxx) le 17/05/09 à 20:29:56
J'ai investi dans un Velo cross genre BMX, je le prend pour aller travailler, ce qui me fait environ 50 minutes/jour (aller/retour). Ce sont des petites roues, avec un petit plateau et franchement c'est parfait pour le renforcement musculaire.
pour progresser en cap: VTT ou Vélo route ? par (invité) (79.94.45.xxx) le 17/05/09 à 20:52:54
Beh moi j'ai un VTT et un vélo de route et je peux dire que c'est pas tout à fait pareil.
Si on veut se défoncer en mettant le nez dans le guidon, le mieux c'est le vélo de route...
En VTT si on cherche à mettre le nez dans le guidon, on a toutes les chances de passer par dessus...
pour progresser en cap: VTT ou Vélo route ? par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 17/05/09 à 23:53:35
Une séance de VTT (ou VTC) entre 2 séances de CAP, cela repose bien les jambes!
Mais il ne faut pas trop forcer quand même!
pour progresser en cap: VTT ou Vélo route ? par les3 (invité) (86.66.210.xxx) le 18/05/09 à 07:24:04
Bonjour pour répondre à ta question ..
Pour progresser en CAP il faut faire de la CAP ..moi qui pratique les 3 disciplines (Cap..Vélo.VTT) je trouve que la CAP apporte à la pratique du vtt et vélo, mais pas forcément l'inverse.
Je te préconise quand même le VTT ou le coeur travaille beaucoup plus, mais encore une fois concentre toi sur la CAP si tu veux vraiment progresser dans cette discipline.
Bon courage ...........
pour progresser en cap: VTT ou Vélo route ? par yan (invité) (86.208.147.xxx) le 18/05/09 à 21:02:22
bonsoir
depuis janvier je pratique le vtt en plus de la cap
c'est a dire une sorti le dimanche de 3 heures et des randonnée de 40 a 50km j'ai arreté le frationnée en cap
mais je continu a courir 3 fois dans la semaine
resultat ce week end j'ai gagné 4 minutes sur un semi
par rapport a l'année derniere
yan
pour progresser en cap: VTT ou Vélo route ? par (invité) (93.2.128.xxx) le 18/05/09 à 21:46:32
Moi depuis le week-end dernier je joue à la pétanque, et comme j'ai gagné 1min sur mon 10000, je vais continuer à taquiner le cochonnet...
pour progresser en cap: VTT ou Vélo route ? par yan (invité) (86.208.147.xxx) le 18/05/09 à 21:59:10
vraiment trop fort
continu la petanque petit rigolo
yan
pour progresser en cap: VTT ou Vélo route ? par (invité) (93.2.128.xxx) le 18/05/09 à 22:04:28
Et toi le VTT... gros comique !
pour progresser en cap: VTT ou Vélo route ? par yan (invité) (86.208.147.xxx) le 18/05/09 à 22:14:04
desolé je peux plus rien pour toi
salut
pour progresser en cap: VTT ou Vélo route ? par (invité) (93.2.128.xxx) le 18/05/09 à 22:18:39
Beh ça c'est sûr, c'est pas avec ton VTT que tu vas pouvoir faire quelque chose...
pour progresser en cap: VTT ou Vélo route ? par yan (invité) (86.208.147.xxx) le 18/05/09 à 22:25:46
93.2.128 change de forum
et achete petanque magazine pour ta culture qui me semble
limite
pour progresser en cap: VTT ou Vélo route ? par (invité) (93.2.128.xxx) le 18/05/09 à 22:28:49
Et toi, va apprendre les bases de la physiologie l'entrainement avant de raconter des conneries ici...
pour progresser en cap: VTT ou Vélo route ? par yan (invité) (86.208.147.xxx) le 18/05/09 à 22:38:40
moi aussi je t'aime
pour progresser en cap: VTT ou Vélo route ? par F13 (invité) (82.240.81.xxx) le 19/05/09 à 07:12:17
Je reviens depuis qlq semaines sur le forum aprés 2 ans d'absence. Je suis sidéré par l'ambiance délétére qui peut régner sur certains posts ... Certains invités sont vraiment plus que limites dans leurs propos et leurs prises de position ... Alors même ici ca devient violent ? pffffff ...
Un peu de respect svp !!!
pour progresser en cap: VTT ou Vélo route ? par (invité) (79.94.45.xxx) le 19/05/09 à 07:26:38
kesketuraconte, ça toujours été comme ça ici, c'est d'ailleurs pour cela qu'il y a du monde...
pour progresser en cap: VTT ou Vélo route ? par DUFF (membre) (194.206.159.xxx) le 20/05/09 à 08:27:38
Il parait que la connerie est la décontraction de l'intelligence ; certains doivent être très intelligents et très stressés.
Concernant le sujet, il me semble tout d'abord qu'il faut définir ce que tu attends de ton entrainement pour choisir le VTT ou la Route. En effet, pour moi, VTT pour du fractionné et de la muscu, et route pour substitution sorties longues et limitation des traumas liés à la CAP. Plus de détails : tes distances, tes objectifs....
Je pratique les 3 et globalement au delà de me faire plaisir en variant à l'envie, j'ai noté une réduction des petites blessures. Par contre, je fais une cyclo le 21 et ai beaucoup roulé en Route et vais faire la Lyon Urban Trail le 7 juin sans avoir réellement couru depuis un mois ??? A suivre.
Sportivement,
DUFF
pour progresser en cap: VTT ou Vélo route ? par (invité) (80.13.141.xxx) le 20/05/09 à 12:52:08
la question posée autrement: faire des sorties VTT ou route sur des durées d'au moins trois heures ne sont elles pas partiellement un bon substitut de longues sorties de cap dans la préparation d'un marathon?
pour progresser en cap: VTT ou Vélo route ? par yan (invité) (90.1.91.xxx) le 20/05/09 à 18:58:00
bonsoir
je suis d'accord avec toi duff pour le vtt
suite a des blessures a répétitons j'ai arreté le fractionné en cap
depuis janvier je pratique le vtt qui compense le
fractionné en cap ,et ça marche j'ai battu mon record
sur un semi avec beaucoup moins de petit bobo
yan
pour progresser en cap: VTT ou Vélo route ? par (invité) (93.2.128.xxx) le 20/05/09 à 19:08:38
Mais putain, t'es plutôt lourd toi !
C'est pas parce que tu bas ton minable record que ça justifie quoi que ce soit...
Va apprendre d'abord à courir, rigolo...
pour progresser en cap: VTT ou Vélo route ? par Guillaume (invité) (79.94.81.xxx) le 20/05/09 à 19:19:37
Laisse le dire ce qu'il veut toi,si le vtt a été benefique pour lui tant mieux.
Moi aussi j'en fait en plus de mes seances et ca ne ma fait pas de mal,c'est bon aussi de changer d'activitées..
Et si il pense qu'il a battu son record grace a ca et bien laisse le dire mais ne soit pas agressif pour autant..
pour progresser en cap: VTT ou Vélo route ? par (invité) (93.2.128.xxx) le 20/05/09 à 19:37:31
Je suis agressif car c'est stupide de penser ou de faire croire que le vélo améliore les performances de la course à pied.
Je pratique intensément ces 2 sports et je sais très bien que si je veux être au top dans l'un, il faut que je laisse tomber l'autre...
pour progresser en cap: VTT ou Vélo route ? par valmy (invité) (82.242.238.xxx) le 20/05/09 à 20:45:11
Oui 93.2.128 tu as certainement raison, pour atteindre son potentiel maximun dans un sport il faut le pratiquer exclusivement.
Mais tant qu'on en est loin la natation ou le vélo augmentent la capacité anaérobie et peuvent permettre de progresser en CAP car quoi qu'on en dise, chaque individu n'a qu'un système coeur /poumon, quel que soit le sport pratiqué.
C'est pourquoi les triathlètes font de supers temps en CAP avec 2/3 entraînements CAP par semaine (j'ai un pote à 36 mns sur 10 kms avec 2/3 entrainements CAP + Natation + vélo)
Après, quand on est près de ses limites, bien sûr, il faut s'accrocher à sa spécialité pour que la répétition des exercices spéciaux te fasse gagner quelques précieuses secondes.
pour progresser en cap: VTT ou Vélo route ? par (invité) (93.2.128.xxx) le 20/05/09 à 21:53:03
Absolument d'accord avec toi Valmy !
Mais si on y regarde de près, les trois sports sont différents donc en dehors de la partie commune (le système cardiovasculaire) ils ne s'aident pas spécialement l'un l'autre sur le plan musculaire.
Que chaque sport ait ses avantages et ses inconvénients, j'en disconviens pas, mais il ne faut quand même pas laisser croire qu'on peut remplacer une séance VMA de course par une en velo ou une en natation...
pour progresser en cap: VTT ou Vélo route ? par yan (invité) (90.1.91.xxx) le 20/05/09 à 22:10:26
93.128
l'insulte c'est la reponse des faibles
pour progresser en cap: VTT ou Vélo route ? par (invité) (93.2.128.xxx) le 20/05/09 à 22:11:52
Essaye d'abord de me suivre et on verra qui est faible...
pour progresser en cap: VTT ou Vélo route ? par valmy (invité) (82.242.238.xxx) le 20/05/09 à 22:15:19
Je sais pas si on peut remplacer une séance VMA CAP par la même en natation ou vélo.
Je pense que la séance VMA dans n'importe quel sport augmente la capacité cardio-vasculaire,et quelle se répercutera dans une certaine mesure dans tous les sports d'endurance.
Un soprt d'endurance c'est 3 chose (sans hierarchie particulière)
- Un système cardio vasculaire
- Un entraînement musculaire spécifique
- Une morphologie adapté (200cm et 90 kg c'est bien à la piscine, nul en CAP ou en vélo..).
Quel que soit le sport d'endurance pratiqué on agit sur le système cardio, le bénéfice se retrouve dans les autres sport.
Il reste à avoir la bonne morphologie naturelle et bien entendu l'irremplaçable travail musculaire spécifique à chaque sport.
C'est ce dernier point, à mon avis, qui impose un travail exclusif dans une discipline pour atteindre son niveau maximun.
En plus, ce travail modifie, on dirait presque adapte, la morphologie à ce seul sport.
pour progresser en cap: VTT ou Vélo route ? par chavanon (invité) (88.179.44.xxx) le 20/05/09 à 22:17:59
ça a aussi l'avantage de varier les efforts, 2 sorties cap + 1 sortie velo, c'est plus fun que 3 sorties cap, donc si on veut progresser en se faisant plaisir, oui le velo c'est bien, et la sortie velo ne sert pas a rien.
Mais si le but, c'est le chrono et rien que le chrono, meiux vaut que courir.
aprés velo route ou vtt, je dirais, ça dépend de ce qu'il y a autour de chez toi, pour moi c'est vtt pout les sceance cool sur du plat et prendre l'air et velo route pour gravir les cols et me mettre dans le rouge ( je suis dans les alpes ). Vois les parcours que tu aimerais faire et choisi un velo en fonction.
pour progresser en cap: VTT ou Vélo route ? par (invité) (93.2.128.xxx) le 20/05/09 à 22:21:51
Non Valmy, une séance VMA a une double fonction:
1. Amener l'organisme à consommation d'O2 maxi sur la structure musculaire concernée.
2. Améliorer le rendement aérobie c'est à dire le rapport entre la puissance produite et la puissance consommée.
On comprend mieux ainsi que c'est propre à chaque sport...
pour progresser en cap: VTT ou Vélo route ? par valmy (invité) (82.242.238.xxx) le 20/05/09 à 22:36:51
certes invité mais si tu prends deux personnes ayant les même capacités physiques, l'un va s'entrainer pendant 10 ans en CAP sans faire de VMA, l'autre s'entraine avec le même temps total, le second ne court qu'en footing comme le premier mais fais de la VMA en vélo (comprise dans le temps total d'entrainement).
Mettons que le premier fait 4 heures de footing et le second 2 h footing + 2h de vélo avec VMA
Tu leur fais tester leur VMA en course à pied.
Qui gagne? tu as vraiment un doute?
La fameuse consommation d'O2 maximale depend surtout du système cardio-ventilatoire.
pour progresser en cap: VTT ou Vélo route ? par yan (invité) (90.1.91.xxx) le 20/05/09 à 22:41:53
93.128
té qu'un prétentieux qui se la joue sur le forum
des gens comme toi y'en a pleins les cimetieres
pour progresser en cap: VTT ou Vélo route ? par (invité) (93.2.128.xxx) le 20/05/09 à 22:46:05
Beh non car ton exemple est ambigüe !
Je préfère prendre l'exemple suivant:
Supposons que tu développes ton système cardio vasculaire avec de la nation sans jamais faire de course à pied.
Le jour ou tu feras ta première séance VMA en course, ton coeur va se balader car tes muscles des jambes seront insuffisants pour consommer beaucoup d'O2...
pour progresser en cap: VTT ou Vélo route ? par (invité) (93.2.128.xxx) le 20/05/09 à 22:47:30
Et Yan retournes jouer dans ton bac à sable...
pour progresser en cap: VTT ou Vélo route ? par valmy (invité) (82.242.238.xxx) le 20/05/09 à 22:54:25
bon mon exemple est pas génial mais le tien est pire, il est évident qu'il faut laisser à ton nageur le temps d'accomplir un minimun de travail musculaire spécifique.
Après je suppose qu'il ira assez vite en course.
L'ami triathlète dont je te parlais est spécialiste de natation, il s'est très vite mis à la CAP.
Tout ça pour dire qu'à mon avis le travail VMA, sur le seul plan cardio ventilatoire, d'où mon exemple où les deux sujets avaient une accoutumance musculaire à la CAP, est au moins partiellement transposable à tous les sports d'endurance.
Par exemple encore, les cyclistes sont souvent très fort en course après un petit entraînement spécifique.
pour progresser en cap: VTT ou Vélo route ? par (invité) (93.2.128.xxx) le 20/05/09 à 23:07:50
Désolé mais ce n'est pas un problème de pire ou de génial mais de simplicité et d'ambigüité, ce qui n'a rien à voir...
Il est évident que quelqu'un qui a déjà hypertrophié son coeur dans un sport aura plus de facilités pour basculer dans un autre sport.
Il n'empêche que la structure musculaire ne se développe pas en un jour...
pour progresser en cap: VTT ou Vélo route ? par (invité) (93.2.128.xxx) le 20/05/09 à 23:11:38
Tu as vu ce que Lance Armstrong a fait en marathon ?
Ses perfs au marathon sont disproportionnées avec sa VO2max...
pour progresser en cap: VTT ou Vélo route ? par valmy (invité) (82.242.238.xxx) le 20/05/09 à 23:12:35
on est d'accord...Mais je reste persuadé, sans preuve formelle cependant, que le travail de VMA dns un sport rejaillit sur l'autre pourvu que l'on s'entraîne bien sûr dans les deux.
Bien entendu, il n'a pas la même efficacité que le travail de VMA spécifique.
Mais c'est mieux que rien et comme quelqu'un l'a dit, ça permet de varier l'entrainement et de se faire plaisir.
Mais c'est vrai que si on cherche ses limites, il vaut mieux se concentrer sur son sport.
pour progresser en cap: VTT ou Vélo route ? par Valmy (invité) (82.242.238.xxx) le 20/05/09 à 23:17:46
Oui, le cas Amstrong peut être troublant.
Je crois que le contenur de son entrainement en course à pied reste inconnu.
Il se contente peut-être de s'amuser un peu en continuant le vélo.
Mais enfin, il faut relativiser il fait autour de 3 heures t'en connais beoucup des gars de 37 ans avec quelques mois de course derrière eux qui torunent autour des trois heures... (VMA 19/20 non?)
En résumé il manquerait de travail musculaire spé?
pour progresser en cap: VTT ou Vélo route ? par (invité) (93.2.128.xxx) le 20/05/09 à 23:23:45
Je suis désolé mais avec la VO2max de fou qu'à ce type, ses perfs au marathon sont lamentables même si elles en font réver certains.
Ce n'est pas la perf en absolue que je regarde mais la disproportion pour montrer que même avec un coeur gigantesque, sa structure musculaire de coureur à pieds ne suit pas...
pour progresser en cap: VTT ou Vélo route ? par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 21/05/09 à 00:06:42
Je voudrais bien faire 3h00mn au marathon! Mais sans m'être chargé comme une mule!
Remarque que pour un novice comme lui, se retrouver 15mn environ derrière Jaja, c'est quand même pas mal!
Au niveau dopage, cela me rappelle Anquetil et Geminiani, il me semble, qui décident un jour de ne pas en prendre et il font les mêmes perfo que s'ils en prenaient!
Auquetil ne s'en cachait pas et en plus il aimait bien faire la bringue et les femmes! Alors gagner Bordeaux - Paris le lendemain d'une autre course (dont j'ai plus le nom en tête), sans dormir, et non chargé, j'ai un tout petit doute?!
Bref : pour moi, c'est ni VTT, ni vélo de route, c'est VTC! Quand il ne sera plus crevé, un peu comme celui qui pianote maintenant! Bon, encore un post ou 2 et au lit!
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