paris versailles

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paris versailles par patricia (invité) (90.35.93.xxx) le 18/05/09 à 08:20:26

bonjour,je voudrais quelques renseignements!!j'ai couru le 10 km de Senlis hier que j'ai fait en 51,58 et je voudrais passer à une longueur plus grande ,donc le paris versailles mais je ne sais pas comment me préparer...je sais déjà qu'il va falloir que j'investisse dans de bonnes chaussures de course car les miennes ont 4 ans!Si vous pouvez m'aider!!merci
patricia

paris versailles par J2J (invité) (192.54.144.xxx) le 18/05/09 à 10:32:46

paris6versailels est une course un peu spéciale avec une côt qui n'en finit pas!
Bon, vu ton temps eta vec une bonne paire de chaussures (tu avais des pourries pour ta course?), tu vas y arriver!!!

paris versailles par jeremy (membre) (83.204.207.xxx) le 18/05/09 à 11:02:50

Si tes chaussures ony 4 ans il est tamps d'enchanger, au cas ou achetes egalement un bonne paire de chaussette de course à pied.
La difficulté du paris versailles est la cote des gardes qui fait à peu pret 2km. en haut de la cote tu es à mi parcours. Il faut donc etre sur un rythme tranquile du départ jusqu'a la cote pour monter la cote et pour pouvoir relancer apres jusqu'a l'arrivée. A mon avis tu pars à 10 kms heurs (6min au kilometre) tu montes la cotes tranquillement. et apres la cotes comme tu te seras économisée tu peux relance à 5,30 min au kilomtres. Je te donne ces vitesse par rapport à ton temps sur 10 Kms. je te conseilles égallement si tu le peux d'aller en repérage et de te rendre compte de la cote pour l'avoir en tete au moment de la course.

paris versailles par patricia (invité) (90.35.93.xxx) le 18/05/09 à 11:25:06

merci pour vos conseils!!
pour les chaussures,elles sont vraiment pourries ,achetées 40 euros l y a 4 ans.
pour les chaussettes ça se trouve où? décath?
Et pour les chaussures ,vous me conseillez d'aller où,je suis en région parisienne.
j'ai par contre d'excellentes semelles qui me sauvent la vie grâce à mon podologue qui est marseille et que je vais voir l'été,il est trop fort le mec!!
quant à reperer ,oui,je vais aller voir le monstre...et on verra bien !!!
merci

paris versailles par J2J (invité) (192.54.144.xxx) le 18/05/09 à 11:35:40

Tous est bien chez Decathlon! Surtout pour des amatteurs comme nous!
Mais c'est pas bien de garder des chaussures 4 ans !

paris versailles par jeremy (membre) (83.204.207.xxx) le 18/05/09 à 11:37:09

Si tu porte des semelle il te faut alors des chaussures universelle car tes semelles integrent une correction. Chaussures et chaussette se trouve en magasin spécialisé. Tu peux aller chez décathlon mais à mon sens ils ne sont pas spécialisé.
Vas chez des spécialiste du running : endurance shop, boutique marathon,planette jogging. Là tu aurra des vendeur compétants qui vont te proposer les chaussures te correspondant et tu aurras un large choix (de chaussette entre autre)

paris versailles par patricia (invité) (90.35.93.xxx) le 18/05/09 à 11:42:18

C'est à paris tous ces magasins??

paris versailles par jeremy (membre) (83.204.207.xxx) le 18/05/09 à 12:08:35

Endurance shop c'est une chaine de magasins tu tapes endurance shop sur google et tu auras le site avec les differents magasins en ile de france.

Boutique marathon et planette jogging c'est à paris.

Il y a aussi des boutiques de running indépendantes qui sont tres compétantes. Mais il faut chercher ville par ville.

J'achetes deux paires de chaussure par an alors pour ces rares occassions je préfere me déplacer un peu plus loin et etre sure d'avoir les bons conseils (sous entendu à décathlon tu n'aura pas forcement les bon conseils)

paris versailles par J2J (invité) (192.54.144.xxx) le 18/05/09 à 13:05:26

Tu auras de bons conseils chez Décathlon, surtout parce que tu restes, comme beaucoup, un amatteur! Les pros bvont ailleurs et payent plus cher ou rien du tout!
Si tu uses beaucoup les chaussures, pas plus de 500km!

paris versailles par (invité) (192.223.140.xxx) le 18/05/09 à 13:36:44

@J2J

'tain on te voit partout, t'es motivé !
t'es qui ?

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