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Course des carrières à Mondeville dimache 24 mai 2009 par J2J (invité) (192.54.144.xxx) le 19/05/09 à 13:00:10
Bon, encore un post!
Qui y va?
Le parcours est-il si dur que cela (+ de 700 mètres de dénivelé sur 22,8km? Et comparé, par exemple, au Castor Fou?
Course des carrières à Mondeville dimache 24 mai 2009 par (invité) (192.54.193.xxx) le 19/05/09 à 14:01:53
Un ami me propose de participer au 22,5km mais :
Ce serait mon premier trail (je ne cours que sur route depuis 10 mois : 03h28 au MDP 2009) et ne sais pas trop comment l'aborder question rythme (j'ai un Garmin 305).
Je ne me représente la nature exact du terrain et l'effet d'un dénivelé + de 700m
De plus je n'ai que des chaussures de type route (Nike Pegasus, NB1062). Est-il indispenssable d'avoir des chaussures Trail ?...
En somme,je suis preneur de tous vos conseils avisés pour gérer au mieux ce type d'épreuve qui sera une découverte totale.
merci
Course des carrières à Mondeville dimache 24 mai 2009 par jeremy (membre) (83.204.207.xxx) le 19/05/09 à 14:13:30
Je participerai à cette course ce week end
Si tu as fait 3h30 sur marathon tu fera cette course sans probleme.
Attention ce n'est pas un trail mais une course nature (un trail c'est un parcours typé montagne avec des dénivelés continus importants et des longues, longues cotes et déscentes)
Les carrieres c'est tres sympa, tu courres en sous bois en lisiere et en foret sur des chemins champetres et tu traverses des carrieres de sable. Il y des belles bosses à gravir. Les chaussures de trail ne sont pas utiles. il y a quelques chemins en devers et des ornieres. il te suffira de serrer un peu plus tes lacets que sur route ainsi tu aurra une meilleure stabilité.
Les difficultés se sont les bosses qu'il convient de monter (selon ton niveau) en marchant ou à allure réduire. Sinon pour une personne qui a deja fait des semis sur route la course des carrieres se fait sans probleme.
Ce week end le parcours risque d'etre tres gras.
Course des carrières à Mondeville dimache 24 mai 2009 par J2J (invité) (192.54.144.xxx) le 19/05/09 à 15:06:46
Si le parcours est très gars, les chaussures de routes ne seront pas suffisants!
Pour ma première course nature, j'avais fait el castor Fou : dur, dur! 2h00mn02 : temps sec!
Oui, ce genre de course, pour quelqu'un qui fait des semi, ne pose pas de PB particuliers! sauf si tu pars comme un fou car les côtes vont te calmer!
Il est important d'essayer de trottiner dans ces côtes sinon c'est dur pour repartir! Sauf si les côtes sont comem au Castor Fou, car c'est de vrais murs!
Course des carrières à Mondeville dimache 24 mai 2009 par ols78 (invité) (192.54.193.xxx) le 19/05/09 à 16:23:16
Et coté ravitaillement, faut-il être autonome ?
Course des carrières à Mondeville dimache 24 mai 2009 par jeremy (membre) (83.204.207.xxx) le 19/05/09 à 16:40:31
Non, il y en a 4 ou 5 eau et sucre plus fruit sec.
Les kilometres sont indiqués
Course des carrières à Mondeville dimache 24 mai 2009 par ols78 (invité) (82.247.59.xxx) le 19/05/09 à 20:01:09
Alors, gras ou pas gras cette course ?
S'il ne pleut pas d'ici à dimanche, ça pourrait passer avec mes chaussures de "route" Pegasus ?
Course des carrières à Mondeville dimache 24 mai 2009 par jeremy (membre) (83.204.206.xxx) le 20/05/09 à 09:39:21
Oui ca passe sans probleme avec des pegassus. Meme s'il a plut un peu et que le terrain est humide.
Par contre si par exemple samedi ca pleut toute la journée (et pas seulement une averse) il vaudra mieux des chaussures spécifiques.
Course des carrières à Mondeville dimache 24 mai 2009 par J2J (invité) (192.54.144.xxx) le 20/05/09 à 10:16:15
Hé, Jéremy, toi qui connait bien cette course :
- Le parcours est-il très dur (+ de 700 mètres de dénivelé + avec 12 côtes)? Essaie de le comparé à d'autres courses nature du 91 (Sanglier, Castor Fou, Montatou, Cul d'Enfer : c'est les seuls que je connaisse!)
Si le temps le permet, as trop mal aux jambes et si on me laisse partir de chez moi, je viendrai!
Tu auras l'occasion de rencontrer le fouteur de m... J2J)!!!
Course des carrières à Mondeville dimache 24 mai 2009 par jeremy (membre) (83.204.206.xxx) le 20/05/09 à 10:28:30
C'est le meme type de course que la montatout et le cul d'enfer (la course des carrieres part et arrive du meme endroit que le cul d'enfer) Par contre le parcours des carrieres passe par des endroits plus accidenté. Sur le cul d'enfert tu as 4 belle bosses alors que sur les carrieres il en en a le triple (plus ou moins grosse) donc oui le parcours est un peu plus dure car au final tu auras le double de dénivellé dans les jambes. Mais attention on ne passe pas d'un extreme à l'autre on reste dans le style des courses nature du 91 (chalenge vert). Tu m'as l'air d'etre du sud du 92, je me trompe ?
Course des carrières à Mondeville dimache 24 mai 2009 par J2J (invité) (192.54.144.xxx) le 20/05/09 à 11:12:37
Le castor Fou est quand même une course à part, non!
maintenant, si c'est du même genre que le Cul d'Enfer (que je conanis pour l'avoir fait l'année dernière) ou la Montatou, avec des côtes qui sont montables et non des murs comme à Vauhallan, ok!
Après c'est en fonction de mes sensations, disponibilités, temps,...
J'adore les courses vertes du 91 et mon baptème était le Castor Fou! Cette passion est venue d'un habitué de ces courses, qui travaille dans la meêm boîte que moi!
Oui, je suis du 92 (CHATILLON) Va voir sur TopChrono, le classement du challenge 92, catégorie V2M et tu comprendras sans PB pourquoi J2J!
Course des carrières à Mondeville dimache 24 mai 2009 par thedom (membre) (85.168.245.xxx) le 09/04/14 à 09:36:08
Je voudrais m'essayer à ma première course nature.
J'ai fait les 25 bosses à Fontainebleau il y a un mois et j'ai trouvé ça bien hard. J'ai fait la version "longue" en me paumant bien à deux reprises au début. Du coup, 19 kilos et 1000m de D+.
J'ai eu des courbatures vraiment sérieuses pendant une semaine.
Parallèlement à ça, j'ai fait cette année le semi de Paris en 1h33 et le marathon en 3h17.
Mes questions du coup :
- la version 22k du trail des carrieres est elle comparable aux 25 bosses (que j'ai trouvé extrêmement technique) ?
- puis je faire la version 22k sans trop de casse ou bien faut il mieux commencer par la version 11k ?
- comment me préparer au mieux (sachant que je suis en période de recup après le MdP du we dernier) ?
Merci !
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