Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Souplesse : comment faites-vous ? par MILES (invité) (90.40.39.xxx) le 19/05/09 à 13:31:14
Afin d'éviter les blessures à répétitions, traumatismes, tendinites...que pratiquez-vous ? Yoga ? Stretching ? Etirements à la maison ?
Comment faites -vous ?
Souplesse : comment faites-vous ? par J2J (invité) (192.54.144.xxx) le 19/05/09 à 13:56:31
Je ne sais pas si on arrive à éviter les blessures mais :
- Gym avec renforcement musculaire, adbos, fessiers, ...,
- Etirements doux et assez longs,
- Boire sans avoir soif, essentiellement avant de courir,
- Excellentes chaussures,
- Faire attention quand on est trop bien,
- Faire attention quand on n'est pas trop bien!
Et se faire plaisir!
Souplesse : comment faites-vous ? par jecoursplusvitequemonombre (invité) (194.51.20.xxx) le 19/05/09 à 15:23:05
RIEN
Souplesse : comment faites-vous ? par J2J (invité) (192.54.144.xxx) le 19/05/09 à 15:35:59
C'est un plaisir comme un autre!
mais attention : on progresse très vite et alors faire mieux que rien, c'est très dangereux!
Donc de temps en temps, un petit effort, genre lever son bras droit mais pas le gauche pour prendre une bière,....
Souplesse : comment faites-vous ? par Vince 22 (invité) (193.48.173.xxx) le 19/05/09 à 15:59:15
J'étais raide comme un bâton et grâce aux étirements et autres assouplissements, je deviens "presque" souple. Je touche enfin mes pieds avec mes mains ( il me manquait quand même plus de 30 cm). Pas besoin de chercher compliqué. Après ce n'est pas très agréable ( il ne faut pas forcer de toute façon) mais sans doute indispensable pour ne pas se blesser et gagner en efficacité de foulée.
J'avoue que certains jours je ne fais pas d'étirements ( très rarement) pour éviter la lassitude psychologique ( et puis ça prend quand même pas mal de temps).
Souplesse : comment faites-vous ? par J2J (invité) (192.54.144.xxx) le 19/05/09 à 16:08:09
Les coureurs à pied sont loin d'être souples il me semble!?!?
Souplesse : comment faites-vous ? par remi_sol (invité) (193.49.124.xxx) le 19/05/09 à 16:17:36
15' d'etirements apres chaque seances
Souplesse : comment faites-vous ? par jerome81 (invité) (93.2.76.xxx) le 19/05/09 à 21:54:10
Etirements serieux, beaucoup de plaisir et se sentir en pleine forme !
Souplesse : comment faites-vous ? par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 19/05/09 à 22:24:01
Et de temps en temps, un plaisir non prévu et qui fait du bien! Je vois déjà certains dériver vers des choses salasses!
Mais non, mais non!
Dimanche, après la course de Clamart, nous avons eu droit à un long massage car il n'y avait pas foule!
J'ai donc, de même que Bagheera, bien récupéré, sans étirements!
C'est cela aussi le plaisir, même si c'était un masseur!
Souplesse : comment faites-vous ? par jerome81 (invité) (93.2.76.xxx) le 19/05/09 à 22:28:19
Les massages a l'huile pendant 2 heures...rien que d'y penser, je jubile !
Souplesse : comment faites-vous ? par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 19/05/09 à 22:33:23
Pas 2 heures, mais 15mn de pur bonheur! Envie de fermer les yeux! Les douleurs qui disparaisse, le petit conseil du masseur pour les étirements, la rencontre de Bagheera,...
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge