prépa marathon

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prépa marathon par jehe (invité) (86.220.229.xxx) le 23/05/09 à 08:52:54

Salut à tous amis runners modestes et géniaux.
Le semi est-il indispensable dans une préparation marathon, les sorties longues de 2 heures et plus ne sont elles pas préférables qu'un semi où l'on peut se prendre au jeu et entamer son potentiel.
merci.

prépa marathon par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 23/05/09 à 09:11:50

Prends n'importe quel plan d'entraînement et tu verras qu'il y a des sorties longue et un semi!

prépa marathon par Lolos (membre) (88.167.61.xxx) le 23/05/09 à 09:15:02

perso j'ai fais 2 marathon sans semi et bien je me suis planté les 2 fois, le prochain il y aura un semi qui permet de garantir notre temps pour le marathon et évité de partir trop vite et donc le mur.

prépa marathon par onde66 (membre) (86.211.149.xxx) le 23/05/09 à 09:35:30

J'ai fait trois marathons sans semi, et sans mur. C'est pas que je ne voulais pas en faire, mais il n'y en avait aucun près de chez moi aux bonnes dates. Et d'ailleurs, le dernier plan suivi - fait par Bruno Heubi - ne comportait pas de semi.

prépa marathon par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 23/05/09 à 09:42:44

Chacun fait comme il le veut et le sent!
Mais il faut quand même faire quelque sorties longues >= un semi, en entraînement ou sur une compet!

prépa marathon par (invité) (81.66.149.xxx) le 23/05/09 à 11:13:56

Si tu as la possibilité de faire un semi au minimum 4 semaines avant ton marathon, ne t'en prives pas, mais sours la 1ère partie à ton allure marathon et éventuellement finis plus fort en accélérant progressivement, le but nn'étant pas de faire une performance mais de t'étalonner. ça remplace avantageusement une sortie longue et ça n'entamera pas ton potentiel en vue de ton marathon. Après évidemment il y a des coureurs - dont je suis - qui ont du mal a envisager de faire une course "en dedans"...Fais selon ton tempérament mais sache que le semi n'est pas obligatoire ni indispensable à la prépa mais qu'il peut constituer un plus...BONNE SUITE A TOI

prépa marathon par jehe (invité) (86.220.229.xxx) le 23/05/09 à 16:30:50

Merci de vos réponses, en effet dans la heubible, pas de semi.

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