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progression en cap et velo par alain (invité) (84.74.16.xxx) le 25/05/09 à 18:54:56
bonjour,
je fais 2 séances de cap (1 endurance et 1 qualité) et 2 séances de vélo (idem) par semaine...j'aime les 2 sports et ne veux pas me concentrer sur un seul pour l'instant.
jâimerais ajouter une 5e séance et garder une certaine progression dans les 2 sports, alors vaut-il mieux rajouter cette séance en velo ou cap, et de quel type (endurance ou qualité) ?
merci d'avance, alain
progression en cap et velo par Alain050580 (invité) (81.51.129.xxx) le 25/05/09 à 20:08:52
Salut moi aussi, je m'entraîne aux 2 fait de longues sorties vélo en endurance et fais un peu d'endurance en cap et surtout des fraction 5 par semaine à toi de voir comment tu le sens
progression en cap et velo par Alain050580 (invité) (81.51.129.xxx) le 25/05/09 à 20:09:45
jve dire 5 séances dont 2 fractionnés par semaine
progression en cap et velo par olivier (invité) (82.249.97.xxx) le 25/05/09 à 21:09:50
pourquoi ne pas rajouter une séance de course/vélo/course
30min de cap, 1h30 de vélo et 30 min de cap
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