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Entrainement entre 2 Trails par Guerrier (invité) (86.221.144.xxx) le 26/05/09 à 17:12:07
Quel type d'entrainement il vaut mieux faire entre 2 courses d'une semaine d'intervalle ?
repos complet ou des sorties ? Sachant que je suis un peu fatigué.
Merci pour les réponses
Entrainement entre 2 Trails par Bikoon (membre) (213.31.11.xxx) le 26/05/09 à 18:04:50
C'est une lapalissade, mais si tu te sens fatigué, je te conseille de te reposer.
Ton entraînement est à priori terminé, tu peux au plus faire 2 sortie de 45 min à 1h en endurance fondamentale en terminant par quelques lignes droites en accélération progressive.
Après, cela dépend aussi du type de trails enchaînés, mais c'est en tout cas ce que je ferais.
Bikoon
Entrainement entre 2 Trails par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 26/05/09 à 23:10:29
Ayant fait la course nature des carrières dimanche et un 10km samedi soir, je ne fais rien du tout sauf :
- De la gym avec petit échauffement footing mardi et jeudi (séance de 90mn assez intense),
- Un peu de vélo mercredi,
Je sais très bien que je ne ferais pas un temps canon samedi car l'effort de dimanche (température>25°C, difficulté) a bien fatigué l'organisme!
Don =c samedi, on verra bien : c'est un parcours plat et <43mn, ce sera très bien!
Entrainement entre 2 Trails par (invité) (79.89.35.xxx) le 27/05/09 à 11:54:55
moi juste un petit entrainement leger
Entrainement entre 2 Trails par sylv1 (invité) (217.108.201.xxx) le 27/05/09 à 15:03:29
Guerrier, tu l'as dit toi-même :
récup de dimanche pendant 2-3 jours (1 sortie cool), puis prépa de la suivante (1 sortie cool en milieu de semaine, et le "dérouillage" de la veille), et puis c'est (re)-parti !!!
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