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Sondage Nb séance/s, Temps entrainement /s / perf par (invité) (88.170.213.xxx) le 30/05/09 à 19:34:53
Tout es dans le titre
Nombre de séances par semaine. Combien de temps ? Et vos meilleures perfs
Moi je débute
4 séances par semaine / 3h30 en moyenne / Perf 10km 54'45
Sondage Nb séance/s, Temps entrainement /s / perf par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 31/05/09 à 00:14:17
Il faut bien débuter un jour!
C'est bien mais avec 4 séances, tes temps vont vite baisser!
3 séances par semaines!
40mn25s au 10km mais c'était il y a plus d'un an!
1h30mn50s au semi mais c'était aussi il y a plus d'un an!
3h58mn11s au Marathon de Paris 2009!
Ce soir : 43mn07s au 10km du Plessis : temps chaud (23°C), du vent et parcours avec des relances! Très bien pour moi! 41mn09s en 2008 avec temps plus frais et pas un trail couru il y a 8 jours! J'ai passé quand même un très bon moment!
Sondage Nb séance/s, Temps entrainement /s / perf par Alain050580 (invité) (90.13.123.xxx) le 31/05/09 à 01:10:39
Bon pour moi c'est 1h27 au semi où j'aurais pu faire un peu mieux vu que j'ai mal géré. Et 38'35 sur un 10km vallonné. En ce moment je fait mes fractionnés en 3'30 à 3'20 au km et je fais mon endurance entre 4'30 et 4'50
Sondage Nb séance/s, Temps entrainement /s / perf par Alain050580 (invité) (90.13.123.xxx) le 31/05/09 à 01:11:19
4 à 5 séances par semaine
Sondage Nb séance/s, Temps entrainement /s / perf par RVLF (invité) (88.175.252.xxx) le 31/05/09 à 10:52:47
Bonjour,
Moi c'est :
Marathon : 3h18mn en 1997
Semi : 1h25mn en 1994 / 1h29 en 2009
15 km : 59mn30s au 15km
10 km : 39mn50s en 1999
Entrainement :
3 ou 4 séances hebdo avec 10 à 18 km par séances suivant le type de séances (seuil, endurance ou fractionné).
Mais à 42 ans faut savoir reposer les articulations et les tendons sinon on va droit à la blessure ... Comme en ce moment ;-(
Sondage Nb séance/s, Temps entrainement /s / perf par (invité) (88.165.55.xxx) le 31/05/09 à 11:39:54
Bonjour
2 Séances par semaine 2h environs depuis 1ans et demi pour
24s01 au 200m (1 seul 200m courut)
51s45 au 400m (2éme 400m)
5KM 18m34
10KM 39m30
Semi 1h31m02
Allure footing 5m05 au kilo
Sondage Nb séance/s, Temps entrainement /s / perf par (invité) (83.112.209.xxx) le 31/05/09 à 11:54:02
A invite 88.165.55 et rvlf avec des 10 km en 39' vous devriez faire sur demi moins de 1h20 et sur marathon 2h35 il y a quelque chose qui va pas dans vos entraînements
Sondage Nb séance/s, Temps entrainement /s / perf par Alain050580 (invité) (90.13.123.xxx) le 31/05/09 à 13:13:30
Nan déjà quand on parcours 2 fois la distance par rapport au 10 on met plus de temps et puis il y a un 1.1km en plus donc ça correspond. C'est pas 39'30 x 2 et hop = résultat c'est pas aussi facile
Sondage Nb séance/s, Temps entrainement /s / perf par (invité) (90.60.12.xxx) le 31/05/09 à 13:37:05
Alain il faut pas répondre à 83.112.209. C'est lui qui raconte n'importe quoi sur tous les posts (courir les 2000 en 6'10 pour faire 40' au 10 bornes etc etc..).
Sondage Nb séance/s, Temps entrainement /s / perf par Alain050580 (invité) (90.13.123.xxx) le 31/05/09 à 15:53:52
Ah ok j'avais déjà remarqué qu'il y a un soucis j'pensais qu'il y en avais plusieurs
Sondage Nb séance/s, Temps entrainement /s / perf par (invité) (88.165.55.xxx) le 31/05/09 à 16:50:27
Comment courir plus vite sur semi que sur 10 ou sur marathon que sur semi!!!
Bizar!!!
Et trou du ...
Tu ne sais même pas pour quoi je m'entraine!!! en tous cas pas pour du semi!!!
Sondage Nb séance/s, Temps entrainement /s / perf par tiois (membre) (69.51.207.xxx) le 31/05/09 à 16:54:53
5 scéanes par semaine, environ 3h30-4h.
5km: 17.47
10km: 38.06
15km: 58.59
21.1km: 1:24.29
42.2km: 3:28.26
Voilà
Sondage Nb séance/s, Temps entrainement /s / perf par fredouf67 (invité) (217.167.211.xxx) le 02/06/09 à 14:57:26
5/7séances par semaine
5km : 18"50
10km : 39"40
12km : 49"01
semi : 1'29"00
marathon : 3'28"58
Sondage Nb séance/s, Temps entrainement /s / perf par brno (invité) (81.255.98.xxx) le 02/06/09 à 15:08:07
3 fois semaine (plan Ahtle endurance)
10km : entre 38 et 40min
Semi : 1h23/24
Marathon : 3h33
Sondage Nb séance/s, Temps entrainement /s / perf par Dom (invité) (194.199.172.xxx) le 02/06/09 à 16:51:37
2 entrainements par semaine de CAP
2 entrainements par semaine de vélo
1 entrainement par semaine de natation
36' au 10km,
1h21 au semi
3h12 au marathon (mais c'était il ya 2 ans, probablement moins de 3h aujourd'hui)
Sondage Nb séance/s, Temps entrainement /s / perf par cedric (invité) (86.197.69.xxx) le 02/06/09 à 19:36:34
4 séances par semaines
+/- 4h
1 seul 10km (43'07) mais dernièrement 39'51 à l'entraînement
2 semi >> 1h32 et 1h36
Sondage Nb séance/s, Temps entrainement /s / perf par chrisAA (invité) (62.23.212.xxx) le 03/06/09 à 08:44:48
7 entrainements / semaine
10 km: 34'40, semi 1h17:35
Sondage Nb séance/s, Temps entrainement /s / perf par chabeuh (invité) (82.127.94.xxx) le 03/06/09 à 09:27:48
27 ans, 1m78, 69 kg
2 à 3 entrainements pas semaines = 20 à 35 km = 1h30 à 3h
10km = 47min20 mais c'était il y a un an et depuis, je n'ai plus de réf... Je pense être à 42 min auj
15 km = 1h09 (au Puy, ça monte!)
semi = 1h36
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