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800m récup par bekelele (invité) (212.117.116.xxx) le 04/06/09 à 13:54:37
Bonjour je voudrais savoir si on cours serie+final 2 jours à la suite comment faire pour bien récupérer pour avoir la forme le landemain et aussi j'ai remarqué que c'était souvent le jour d'après qu'on battait ces record, mais je me demande pourquoi malgrès qu'on soit déja crevé d'un 800m la veille.
(p's: j'ait fait 2min00 pr mon 1er 800 m )
800m récup par marsrun (invité) (79.81.40.xxx) le 04/06/09 à 14:58:33
on récupère assez facilement d'1 800 en faisant une bonne récup après (15' lent à peu près + étirements + hydratation + sommeil) et ça ne laisse pas trop de traces le lendemain, la surcompensation permet même d'être un peu mieux, à condition d'avoir un bon foncier aussi. le 1er 800 agit un peu comme un bon entrainement "de choc" pour le lendemain...
800m récup par bekelele (invité) (83.79.44.xxx) le 04/06/09 à 16:57:05
qu'entend tu par "surcompensation" ?
800m récup par (invité) (83.79.44.xxx) le 04/06/09 à 20:47:29
???
800m récup par Jogueur (invité) (200.95.245.xxx) le 05/06/09 à 01:00:17
Tape « sport entrainement surcompensation » dans google.
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